El término egocéntrico es un concepto que se originó dentro de la teoría del desarrollo infantil de Piaget. El egocentrismo se refiere a la incapacidad de alguien para comprender que el punto de vista u opinión de otra persona puede ser diferente al suyo. Representa un sesgo cognitivo, en el que alguien asumiría que los demás comparten la misma perspectiva que él, incapaz de imaginar que otras personas tendrían una percepción propia.
Visión de conjunto
Otro teórico del desarrollo, David Elkind, amplió esta idea de egocentrismo con respecto a la adolescencia. Elkind describió «una mayor autoconciencia y timidez», diciendo que los adolescentes a menudo sienten que otros los están mirando y que están extraordinariamente preocupados por lo que otros piensan de ellos.
Aunque la mayoría de las personas superan esta mentalidad egocéntrica, somos conscientes de que otros no lo hacen y que tienden a traer algunos de estos mismos rasgos centrados en sí mismos en sus vidas y relaciones adultas.
Egocéntrico vs Narcisista
Dado que el término egocéntrico describe a alguien que está centrado en sí mismo y es incapaz de imaginar otra perspectiva que no sea la suya, podría preguntarse si esto es lo mismo que narcisismo. Aunque hay algunos paralelos, existe una clara diferencia entre las personalidades egocéntricas y narcisistas.
Algunas de las similitudes entre egocéntrico y narcisista incluyen:
- Centrarse en la propia percepción y opinión.
- Falta de empatía
- Incapacidad para reconocer las necesidades de los demás.
- Pensamientos excesivos de cómo otros podrían verlos
- Toma de decisiones en torno a las necesidades de uno mismo.
Sin embargo, además de estos rasgos, las personas narcisistas también demuestran:
- Excesiva necesidad de reconocimiento y admiración.
- Verse a sí mismo como extraordinariamente valioso o importante
- Sentido de derecho
- Manipular a los demás para conseguir lo que quieren.
- Comportamientos arrogantes y pretenciosos.
- Preocupado por fantasías de éxito, poder o belleza ilimitados
Una diferencia principal entre ser egocéntrico y narcisista es que alguien que es narcisista busca constantemente la admiración de los demás con la necesidad de sentirse importante y valorado.
Tenga en cuenta que todos podemos tener tendencias egocéntricas y narcisistas, pero se deben cumplir criterios específicos para que alguien tenga un diagnóstico clínico de trastorno narcisista de la personalidad.
Impacto
A las personas egocéntricas les puede resultar difícil conectarse con los demás o mantener relaciones significativas durante un largo período de tiempo. El sesgo hacia uno mismo puede resultar en una persona egocéntrica que lucha en el hogar, en el trabajo y dentro de sus relaciones íntimas.
La razón principal de estas luchas es la falta de capacidad para empatizar o imaginar la perspectiva de alguien que no sea la suya. Como puede imaginar, esto podría afectar negativamente cosas como:
Puede ser un desafío estar cerca de alguien que es egocéntrico porque te sientes invisible o sientes que no tienes voz cuando pasas tiempo con ellos.
Algunas de las formas en que estar cerca de una persona egocéntrica podría afectarnos incluyen sentimientos de:
- Baja autoestima: Cuando nos sentimos irrelevantes nos quedamos sintiéndonos deprimidos como si nuestras opiniones no importaran.
- Dudas de uno mismo: Puede cuestionar su propio juicio o percepción.
- Confusión: Puede preguntarse si la persona reconoce sus formas egocéntricas.
- Tristeza: Puede sentir lástima por la persona o estar triste por usted mismo después de interactuar con ella.
- Enojo: Puede ser difícil practicar la asertividad con una persona egocéntrica, lo que puede generar frustración e ira por no sentirse visto o escuchado.
- Resentimiento: Después de un tiempo, es posible que te encuentres resentido con ellos por la forma en que se comportan y por cómo te sientes después de las interacciones.
- Desapego: Desafortunadamente, si el patrón continúa, es posible que desee alejarse de la persona tanto como pueda para proteger su sentido de identidad.
Puede haber momentos en los que simplemente elija limitar su exposición a una persona egocéntrica, sin embargo, hay muchas situaciones en las que no es una opción y debe aprender a cuidarse mientras está en su presencia.
Egocéntricos en las relaciones
Para la persona egocéntrica, la vida puede sentirse aislada y producir ansiedad. Cuando vive con un sesgo cognitivo, una persona egocéntrica puede creer que todos los ojos están puestos en ella y que los demás notan cada movimiento o decisión que toma.
Esto puede crear una gran cantidad de presión para esa persona, causando ansiedad en torno a su toma de decisiones e interacciones sociales. Incluso cuando quieren conectarse con otros, es posible que no sepan cómo hacerlo o que se esfuercen por conectarse y se confundan en cuanto a por qué sus esfuerzos no funcionan.
Estar en una relación con alguien que es egocéntrico puede hacerte sentir muy solo y es posible que sientas que nunca te ven, escuchan o valoran en la relación.
Su pareja puede tomar decisiones importantes sin usted, hacer planes en función de sus necesidades y horarios, o parecer distante o desinteresado si acude a ellos con una necesidad emocional de consuelo, tranquilidad o aliento. El socio egocéntrico puede creer que la relación está bien cuando su pareja a menudo se siente invisible y devaluada.
Rasgos egocéntricos comunes
Es común que la mayoría de las personas tengan algún nivel de egocentrismo. Las investigaciones han demostrado que los adultos tienden a tener deficiencias egocéntricas de las siguientes maneras:
- Efecto de falso consenso: Cuando sobreestimamos cuánto comparten otras personas nuestra perspectiva o preferencias. Tendemos a pensar que los demás estarían de acuerdo con nosotros o verían las cosas a nuestra manera.
- Maldición del conocimiento: Cuando los que son expertos en su campo tienden a hablar por encima de las personas que los rodean sobre ese tema. Se olvidan de que existe una diferencia entre el nivel de conocimiento que tienen sobre el tema en comparación con quienes los rodean.
- Ilusión de transparencia: Cuando las personas sienten que los demás pueden ver claramente su estado emocional en una experiencia dada. Por ejemplo, podríamos pensar que los demás pueden ver lo ansiosos que nos sentimos cuando hacemos una presentación en el trabajo.
- Efecto de foco: Cuando las personas sobrestiman cuánto notan los demás su presencia o comportamientos. Podemos entrar en una habitación y sentir que las personas están observando cada uno de nuestros movimientos cuando, en realidad, están interactuando casualmente entre sí y es posible que no nos noten en absoluto.
Cómo volverse menos egocéntrico
Dado que todos tenemos una inclinación egocéntrica hasta cierto punto, todos podemos beneficiarnos al suavizar nuestro borde egocéntrico. Centrarse en uno mismo puede ser un beneficio cuando tratamos de apegarnos a nuestros valores o cuando nos sentimos irrespetados.
Sin embargo, cuando una mentalidad egocéntrica comienza a impactar negativamente en nuestro comportamiento diario, puede causar problemas. Hay consejos útiles para volverse menos egocéntrico
- Desacelerar. A veces tomamos decisiones basadas en el miedo. Al miedo le gusta presionarnos y obligarnos a pensar en una forma muy de «lucha o huida», incluso cuando no estamos en presencia de peligro. Disminuir la velocidad puede ayudarlo a aclarar qué es lo que debe decidirse, considerando cómo su decisión puede afectar a quienes lo rodean.
- Mira alrededor. Nos gusta pensar que la vida se trata de nosotros. Hay personas a nuestro alrededor que se preocupan y quieren ser parte de nuestras vidas y toma de decisiones. Mire a su alrededor y vea quién está a su lado y dispuesto a ayudar. Tener en cuenta las necesidades y perspectivas de otras personas también puede ayudar a reducir el egocentrismo.
- Arriesgarse. A veces, las personas se vuelven más egocéntricas porque han aprendido a través de la experiencia que no pueden confiar en que los demás estén ahí para ellos. Mientras mira a su alrededor y se da cuenta de quién está a su lado, aproveche la oportunidad para que alguien le muestre lo que puede hacer. No solo estás practicando caminar a través de tus miedos, sino que también estás permitiendo que alguien que se preocupa por ti se acerque.
- Mantente presente. Así como algunas personas egocéntricas han aprendido a no confiar en los demás, algunas han aprendido a nunca mostrar vulnerabilidad. Incluso si toma una decisión y alguien nota un paso en falso, siga adelante. Todos queremos vivir bien y nunca nos sentimos cómodos cuando otros ven nuestros errores. Estar presente le permite practicar cómo navegar situaciones incómodas, aprender que puede superarlas y aún así estar bien.
La investigación también ha encontrado que el uso de imágenes mentales para ayudar a cambiar su perspectiva también puede ayudar a reducir los sentimientos de egocentrismo y timidez.
Una palabra de Psyathome
Todos nosotros somos un poco egocéntricos a veces. Pero, una persona verdaderamente egocéntrica no considera a los demás y está fuertemente enfocada en las necesidades y deseos de sí mismo hasta el punto de no ser capaz de reconocer o considerar las opiniones de los demás o empatizar.
Aunque puede parecer que alguien así es narcisista, una persona egocéntrica no necesariamente se obsesiona con cosas como el éxito, la belleza o el estatus. Simplemente no consideran a otras personas en su toma de decisiones.
Es importante que te cuides emocionalmente si estás cerca de una persona egocéntrica. Recuerde que su incapacidad para considerar su perspectiva u opinión se debe a su sesgo cognitivo, no al resultado de algo que usted haya hecho. Mantener una distancia prudente de su comportamiento puede ayudarte a protegerte emocionalmente cuando estés cerca de una persona egocéntrica.
