Hay cuatro personas a las que nunca debes mentir: tu médico, tu contador, tu abogado y tu terapeuta.
Estás pagando a estos profesionales por su experiencia. No pueden ayudarte si no saben toda la historia.
Pero como terapeuta, sé que mucha gente no me dice la verdad. Y como alguien que ve a un terapeuta, también entiendo por qué es tentador mentir.
¿Cuántas personas mienten a sus terapeutas?
La idea de que la mayoría de la gente le miente a su terapeuta no se basa solo en mi evidencia anecdótica. Los investigadores han descubierto que la mayoría de las personas luchan por ser honestas mientras están sentadas en el sofá de su terapeuta.
En una encuesta de 2015 realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, el 93 % de los encuestados dijo que mintió al menos una vez durante la terapia.
Las mentiras pueden variar desde «Tengo que cancelar mi cita porque estoy enfermo» hasta «No, no uso ninguna droga».
Las mentiras también pueden incluir “verdades parciales”. Por ejemplo, alguien podría decirle al terapeuta que discutió con su cónyuge pero no mencionar que perdió los estribos y dijo cosas hirientes.
Razones por las que la gente miente a sus terapeutas
Si le ha mentido a su terapeuta, es posible que sienta la tentación de castigarse a sí mismo por ser deshonesto. Pero es probable que tengas algunas razones subyacentes que hacen que sea difícil ser honesto. Así que aquí hay algunas razones por las que puede ser difícil decir toda la verdad.
autoconservación
Algunas personas van a terapia porque otros quieren que lo hagan, como una pareja o un oficial de libertad condicional. En consecuencia, es posible que no se inviertan en hacer cambios.
Su objetivo podría ser evitar las consecuencias que podrían derivarse de decir la verdad. Por ejemplo, alguien que tiene la orden judicial de asistir a terapia podría decir rápidamente: “¡Esa prueba de drogas no puede ser precisa! No he usado nada en mucho tiempo.” Admitir el uso de drogas puede llevar a la cárcel a alguien que está en libertad condicional.
Entonces, tiene sentido que algunas personas mientan porque quieren mantener el statu quo. No quieren hacer ningún cambio.
Evitar una emoción incómoda
Si bien la mayoría de las personas van a terapia para abordar temas delicados, hablar de temas específicos puede resultar bastante incómodo.
Entonces, si bien alguien puede sospechar que es importante hablar sobre algo que sucedió durante la infancia o tal vez una pregunta que tenga sobre su sexualidad, hablar de esas cosas puede resultar demasiado angustioso.
Puede sentirse más cómodo si evita hablar sobre un momento en el que fue victimizado o cuando trató mal a otra persona. Hablar de ello puede provocar mucha vergüenza, vergüenza o tristeza.
Deseo de agradar al terapeuta
Es normal querer agradar a otras personas. Y su terapeuta no es una excepción.
Alguien podría preocuparse de que un terapeuta los juzgue si reconocen un error que cometieron. O pueden temer que el terapeuta piense que son una mala persona o que están «locos» por contar una historia sobre cómo perdieron los estribos. Por lo tanto, puede sentirse más seguro revelar las cosas que los hacen lucir bien.
Miedo a que el terapeuta se sienta mal
A veces, las personas mienten porque no quieren que el terapeuta se sienta incómodo. Es difícil decir cosas como “No me gusta la tarea que me diste” o “No estoy de acuerdo con algo que dijiste”.
Los complacientes también pueden mentir acerca de mejorar. Por ejemplo, pueden decirle a su terapeuta que se sienten mejor para que el terapeuta no se sienta mal porque su tratamiento no está funcionando.
Encontrar el valor para decir la verdad
Su relación con su terapeuta probablemente imite sus relaciones fuera de la oficina del terapeuta. Por ejemplo, ¿evita la confrontación con los demás? ¿Te enfocas más en impresionar a las personas que en formar conexiones genuinas? ¿Haces que los sentimientos de otras personas sean tu responsabilidad?
Puede aprender mucho sobre usted mismo simplemente examinando su comportamiento en la oficina de terapia. Pero es importante considerar la terapia como un lugar seguro para practicar el cambio de sus interacciones.
Cuando encuentre el coraje para ser honesto con su terapeuta, dará un gran salto hacia la sanación. Cuando ve que su terapeuta todavía lo acepta cuando le ha dicho algunas verdades duras, puede ser fundamental para cambiar la forma en que se relaciona con otras personas en el futuro.
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Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast comparte cómo puede encontrar coraje cuando más lo necesita.
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