La politicofobia, o el miedo a la política, es un término general que abarca una amplia gama de miedos individuales. Si bien la investigación sobre la politicofobia es limitada, es real y muchos la experimentan. Algunas personas le temen al proceso político, otras a los políticos. Algunos temen ir a un lugar de votación y emitir su voto, mientras que otros temen la responsabilidad de elegir funcionarios electos. Debido a que existen tantas variaciones de la politicofobia, el miedo es extremadamente individualizado. Lo que hace que una persona tenga miedo puede parecer completamente inofensivo para otra persona. He aquí un vistazo a algunos ejemplos.
Miedo al Proceso Político
La temporada de elecciones generalmente está llena de insultos, anuncios mordaces y debates reñidos. Si no se siente cómodo con el conflicto, puede sentirse tentado a esconderse en la casa con la televisión apagada durante los meses anteriores a una elección importante.
Miedo a los políticos
Los políticos tienen la reputación de evitar las respuestas directas a las preguntas y de no ser dignos de confianza. Si bien a muchas personas les desagradan activamente los políticos, el miedo real hacia ellos es algo más inusual. Lo que es más común, sin embargo, es el miedo a un político específico.
Durante la temporada electoral, parece que todo el país toma partido. Desde grandes corporaciones hasta líderes religiosos individuales, los políticos buscan respaldos que creen que pueden ayudarlos en su candidatura a las elecciones. Pero casi invariablemente, respaldar a un candidato significa hablar en contra de sus oponentes. Cuando ese mensaje proviene de una fuente confiable, es fácil tomarlo en serio. Es posible que le preocupe un político que está ganando en las encuestas, especialmente si envía mensajes negativos a personas o causas que le interesan.
Miedo a emitir un voto
Los lugares de votación pueden ser intimidantes, particularmente para aquellos con fobia social, agorafobia o claustrofobia. Aunque la mayoría de los distritos ahora tienen leyes que impiden hacer campaña dentro del lugar de votación, los partidarios de ambos lados a menudo se alinean en las aceras en un intento de última hora para convencer a los votantes de que elijan a un candidato específico. Puede sentirse como caminar el guante mientras los activistas gritan consignas y distribuyen literatura.
Dentro del lugar de votación, debe realizar una serie de pasos desde la presentación de la identificación hasta la emisión de su voto. Los trabajadores electorales están ansiosos por demostrar las boletas de muestra y asegurarse de que comprenda el proceso. Para aquellos que sufren de ciertos tipos de fobia social o agorafobia, esta interacción puede resultar agonizante.
Miedo a elegir funcionarios electos
Aunque cada persona tiene un solo voto, ese voto puede marcar una diferencia crítica en el resultado final de la elección. Si no está seguro de cuál es su posición sobre los temas, no está familiarizado con algunos de los candidatos o no tiene claro cómo completar la boleta, es posible que tenga miedo de tomar la decisión equivocada. El miedo a la responsabilidad es poderoso, y algunas personas desarrollan un miedo casi paralizante de impactar negativamente en el futuro.
Miedo a los resultados
Algunas personas no tienen miedo de emitir un voto, pero temen la dirección en la que se dirige el país. Esto parece ser especialmente cierto cuando las elecciones caen durante un período de guerra, incertidumbre económica u otra negatividad. Las promesas de campaña, los anuncios de ataque y las calumnias aumentan los efectos, y cada lado trata desesperadamente de convencer a los votantes de que sucederán «cosas malas» si el otro lado es elegido.
Durante las elecciones presidenciales, se menciona con frecuencia el equilibrio de poder. La legislación debe pasar por la Cámara y el Senado antes de ser firmada por el presidente. Controlar dos o incluso las tres ramas del gobierno facilita que un partido político apruebe su agenda, por lo que, naturalmente, los dos partidos principales quieren obtener el mayor control posible. Pero esta lucha por el control facilita que aquellos que apoyan al bando «perdedor» desarrollen fuertes temores sobre lo que deparará el futuro.
Según la encuesta Stress in America de 2019 realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, realizada un año antes de que los estadounidenses regresen a las urnas para votar por presidente, el 56 % de los adultos identifican las próximas elecciones como una fuente importante de estrés.
Estrategias de autoayuda
Sería prácticamente imposible escapar por completo de la temporada electoral. Las elecciones importantes, en particular la carrera presidencial, están entretejidas en el tejido de nuestra sociedad. El discurso electoral está en todas partes, desde el enfriador de agua en la oficina hasta las redes de noticias las 24 horas.
Si la politicofobia interfiere con su vida cotidiana, es posible que desee hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar mejor su miedo mediante el uso de terapias comprobadas como la terapia cognitiva conductual y la terapia de exposición. La Asociación Estadounidense de Psicología también es un gran recurso para conocer los pasos para manejar el estrés en tiempos de cambio político.
Aquí hay algunas estrategias de afrontamiento simples que puede hacer por su cuenta para ayudar a reducir su ansiedad sobre los problemas políticos.
- Sepa cuándo alejarse de una discusión política.
- Sea selectivo y limite su exposición en los medios a la información política.
- Sal a caminar o monta en bicicleta.
- Llame a un amigo que no tenga una mentalidad política y salga a cenar.
Y recuerda: está bien escuchar debates de vez en cuando. Mantenerse informado es saludable, pero dejarse abrumar por la ansiedad no lo es.
