Casi 1 de cada 10 estadounidenses está luchando contra la depresión mayor. La enfermedad tiene una alta carga de morbilidad en la sociedad y es una enfermedad recurrente. Por lo tanto, la búsqueda de un tratamiento eficaz y basado en la evidencia es ferviente y continua.
La investigación demuestra que la combinación de psicoterapia y medicación es el enfoque más efectivo para tratar la depresión.
Existe el mito de que el tratamiento de la depresión mayor implica cualquiera terapia de conversación o medicación. Esto es engañoso, ya que la combinación de terapia de conversación y antidepresivos puede proporcionar muchos beneficios en su proceso de tratamiento de la depresión.
Si está considerando recibir tratamiento para la depresión, es posible que se pregunte si debe comenzar una terapia de conversación o un tratamiento con medicamentos. La verdad es que puedes hacer ambas cosas.
Analicemos la terapia complementaria para la depresión y cómo la combinación de terapia de conversación y medicamentos podría ser una buena opción para usted.
Terapia de conversación
Algunas personas pueden iniciar la terapia de conversación (un tipo de terapia que le permite explorar sus experiencias pasadas y actuales) primero, sintiendo que procesar su experiencia de vida será útil para abordar los síntomas depresivos.
Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que sienten que su depresión es situacional o que se deriva de una infancia traumática o una relación conflictiva.
Podría parecer que hablar sobre este tema específico rectificará la situación y brindará claridad. En este caso, si el terapeuta nota síntomas persistentes de depresión clínica durante el tratamiento, puede recomendar ver a un psiquiatra cuya formación como médico le permita analizar las opciones de medicación con un paciente.
Tratamiento de medicamentos
Para algunas personas, el comienzo del tratamiento de la depresión comienza con la medicación.
Ese individuo puede estar muy listo para aliviar síntomas como el insomnio, el letargo, la confusión mental y la falta de motivación que inhiben su productividad y calidad de vida.
Para la mayoría, los antidepresivos mejorarán efectivamente esos síntomas. Sin el peso de esas manifestaciones físicas de un episodio depresivo, es más probable que se manifiesten los problemas subyacentes que están restando valor a la mejor vida de alguien. La necesidad de una terapia adicional puede hacerse evidente.
Los terapeutas recomiendan rutinariamente la participación de un psiquiatra para potencialmente recetar medicamentos a sus pacientes. También es habitual que los prescriptores sugieran que la psicoterapia complementaría el plan de tratamiento de sus pacientes.
Es muy común que un psiquiatra y un terapeuta brinden atención colaborativa y adopten un enfoque de equipo para obtener los mejores resultados. Es de destacar que hay muchos psiquiatras que incorporan la terapia de conversación en su enfoque de tratamiento.
Beneficios de la terapia Add On Talk
Si un paciente se ha beneficiado de los antidepresivos, agregar terapia de conversación puede llevar a esa persona hacia su vida más óptima.
Parte del propósito de la terapia de conversación es reflexionar y revisar su vida con alguien que pueda ofrecer claridad sobre un problema y ayudar a identificar cómo los patrones del pasado continúan actuando en el presente y creando obstáculos.
Tener a otra persona en la habitación ofrece objetividad a una situación en la que estás involucrado emocionalmente. Esto se presta a una vista de pájaro de una vida que puede ser increíblemente esclarecedora e informativa. Este conocimiento y, lo que es más importante, el autoconocimiento crea un camino para un cambio significativo.
Suena genial, ¿verdad? Bueno, realmente lo es. Muchas personas le dirán que la experiencia de una terapia de conversación efectiva cambia las reglas del juego y puede ser un gran truco para la vida.
Sin embargo, este trabajo no es fácil. Ese nivel de autoinspección y construcción de conocimientos es un trabajo duro. Es extremadamente difícil aplicar la honestidad radical a situaciones en tu vida que conducen a una mejora verdadera y duradera.
Estarás menos a la defensiva
No es raro que una persona se sienta un poco peor durante la terapia cuando las verdades dolorosas salen a la superficie. Estas verdades pueden haberte sido ocultadas o reprimidas porque tu mente te estaba haciendo ese favor, ya que es posible que no hayas estado listo para comprenderlas o procesarlas. Esto se llama un mecanismo de defensa.
Las personas que están activamente deprimidas pueden estar bastante a la defensiva y protegerse a sí mismas. La depresión es una enfermedad y una herida psicológica. Como un animal herido, una persona deprimida puede estar en el equivalente emocional de una postura defensiva. Pueden ser más sensibles a los desaires o amenazas potenciales en su entorno, ya que perciben su propia vulnerabilidad.
Dudarán en derribar sus muros y dejar entrar a alguien más. Es posible que se resistan al desafío de una evaluación precisa de sus acciones y la introspección, y es posible que esta no sea una elección consciente.
Las personas con depresión tienen más probabilidades de haber tenido una infancia traumática o circunstancias de vida complicadas. Por lo tanto, los síntomas de una persona deprimida pueden mejorar con los antidepresivos, pero aún pueden tener áreas turbulentas de su vida que necesitan desempacar.
Así es como los antidepresivos y la psicoterapia adicional pueden complementarse entre sí. El antidepresivo puede ayudar a disipar la depresión que sería una barrera para el difícil y transformador trabajo de la terapia.
Tendrás una mejor percepción
A menudo, cuando está deprimido, no puede conectar los puntos y ver las partes de su vida que requieren atención. Los antidepresivos pueden despejar un poco el humo y despejar el camino porque la densa niebla de la depresión ya no oscurece la visión.
En ese momento, la terapia de conversación puede ayudarlo a tomar ese camino para convertirse en una mejor versión de usted mismo.
Muchos describen que la experiencia de la terapia de conversación es completamente diferente antes de los antidepresivos, cuando estaban activamente deprimidos, en comparación con después, cuando ya no están deprimidos.
Son capaces de distinguir cómo trabajar con un psicoterapeuta cuando no están deprimidos les permite ser lo suficientemente vulnerables como para ver verdades inconvenientes sobre su historia de vida. Este es el trabajo de la terapia que permite la evolución y los cambios de perspectiva que le da a uno las herramientas para enfrentar mejor los desafíos de la vida. Y ese es el objetivo final de la psicoterapia.
Usted es más capaz de hacer el «trabajo» de la terapia
La terapia complementaria como complemento de las intervenciones farmacológicas para los trastornos del estado de ánimo es una estrategia de tratamiento lógica y gradual. La psicoterapia bien ejecutada a menudo implica «tarea» para hacer entre sesiones. Esto puede ser cosas como llevar un diario, afirmaciones, la lectura de ciertos libros de género de autoayuda y tal vez incluso comenzar un riguroso programa de autocuidado.
Una persona con depresión aguda puede no tener la motivación y el seguimiento necesarios para realizar estas tareas. Estas tareas se sentirán molestas y abrumadoras cuando alguien esté luchando activamente. Esta persona puede sentirse frustrada consigo misma al no poder completar este trabajo y eventualmente frustrada con el proceso de la terapia en sí misma porque se siente agobiada en lugar de iluminada.
Cuando no está deprimida, la persona en terapia estará mejor equipada para cumplir los compromisos que se ha hecho y someterse al proceso de terapia, incluso cuando se vuelve incómodo.
Una palabra de Psyathome
Hay, por supuesto, momentos en que la terapia de conversación o la medicación se pueden realizar por separado. Que tal vez satisfaga las necesidades del paciente en ese momento. Sin embargo, debe saber que no tiene que elegir entre medicamentos y terapia y es posible que desee considerar algunas de las ventajas de la terapia de conversación adicional.
Discuta sus opciones de tratamiento con su proveedor de atención médica para analizar qué es lo mejor para usted.
