Más confinamientos por COVID podrían desencadenar síntomas de TEPT

Debido a los protocolos de cuarentena y las medidas de confinamiento de la COVID-19, los investigadores siguen observando un deterioro generalizado de la salud mental. Ya sea que a las personas se les haya diagnosticado una afección de salud mental en el pasado o no, la crisis actual pone a todos en riesgo.

A medida que la pandemia avanza hacia el nuevo año, una de esas amenazas es el trastorno de estrés postraumático. Para aquellos que ya están lidiando con PTSD, el estrés de la situación actual puede desencadenar síntomas, mientras que el trauma del aislamiento de meses conduce a nuevos casos.

Múltiples factores pueden poner a alguien en mayor riesgo de síntomas de PTSD durante este tiempo. Junto con un historial de enfermedad mental, el psicoterapeuta Haley NeidichLCSW, identificó los siguientes factores:

• Biológico
• Psicológico
• Sistema de apoyo social

Todos estos son importantes, ya que cada uno de ellos desempeña un papel fundamental en el desarrollo y el tratamiento potencial de los trastornos de salud mental como el TEPT. Desafortunadamente, en muchos casos, la pandemia exacerba estos riesgos; «La razón por la que esto es tan importante es que las personas con trastornos de salud mental existentes con frecuencia están aisladas, tanto emocional como físicamente, de las personas en sus vidas incluso antes del cierre», dice Neidich.

«Cuando elimina incluso la posibilidad de salir de su hogar e interactuar en persona con otros humanos, los factores de riesgo para empeorar los problemas de salud mental son asombrosos», dice Neidich.

Cómo la pandemia sobrecarga el estrés

Teniendo en cuenta que la mayoría de las personas han informado cambios extremos en su estilo de vida y salud mental, independientemente de cualquier diagnóstico previo, está claro que la mayoría de las condiciones de salud mental tienen el potencial de surgir durante este tiempo. Muchas personas han perdido sus ingresos, se han visto obligadas a quedarse en casa, se les ha alterado la composición de sus hogares y su horario diario, y se enfrentan a la ansiedad general que rodea a la presencia de la COVID-19.

Roseann Capanna-Hodge, Doctora en Educación, experto en salud mental integrativa y pediátrica y autor de Kit de herramientas de teleterapiadice: “Cada vez que alguien experimenta estrés a largo plazo, siempre habrá un costo físico, cognitivo o emocional.

«Incluso alguien sin antecedentes de trauma no puede escapar del daño que el estrés crónico tiene en el cerebro y el cuerpo», dice Capanna-Hodge. «Aquellos con trauma, sin embargo, ya tienen un sistema nervioso que es más susceptible al estrés y hace que sea más difícil escapar de situaciones estresantes y aislamiento social».

Sin embargo, aquellos que ya viven con PTSD y navegan por él se encuentran en una posición especialmente difícil si se les niega o limita su capacidad para salir de sus hogares. Neidich dice: “Las personas que ya tienen un diagnóstico activo de PTSD con frecuencia ya estarán viviendo en un estado de incertidumbre y, a menudo, informarán que se sienten inseguras, incluso en su propia casa.

«Aislarse de aquellos que pueden ayudar a mantener a las personas con TEPT conectadas a tierra en el momento presente probablemente empeorará su sentido de disociación y empeorará específicamente los síntomas de depresión», dice Neidich.

El aislamiento y la soledad como factores

La soledad es un factor importante en el empeoramiento de la estabilidad de las personas durante este tiempo, y las investigaciones han demostrado que los sistemas de apoyo marcan una diferencia significativa en el deterioro de la salud mental individual.

“Cuanto más tiempo dure el aislamiento, mayor será el riesgo de que alguien desarrolle una enfermedad mental más grave. También estamos comenzando a ver personas que cumplen con los criterios clínicos de PTSD debido al aislamiento continuo sin antecedentes», dice Neidich.

«Los seres humanos no están destinados a vivir en soledad a largo plazo, y esta falta de apoyo y conexión humana suele ser traumática, especialmente cuando se combina con el miedo de ser un ser humano en un mundo con una pandemia global». dice Neidich.

Trauma actual

Otra consideración seria para muchos que trabajan en agencias contra la violencia han sido las personas que se enfrentan a situaciones traumáticas dentro del hogar. Mientras que algunos tienen PTSD debido a instancias previas de trauma, muchos están lidiando con situaciones traumáticas activas sin la capacidad de escapar o afrontarlas activamente.

Muchas organizaciones de violencia doméstica y sexual han informó aumentos significativos en la demanda de sus servicios desde principios de la primavera cuando comenzaron los bloqueos de COVID-19. Además, dado que los niños ya no van a la escuela todos los días, verse obligados a quedarse en casa también ha resultado en una preocupación extrema para los jóvenes, especialmente porque los maestros informan una gran parte de los casos de abuso familiar.

Además del posible confinamiento con abusadores potenciales, las estrategias de afrontamiento negativas también pueden desempeñar un papel en el deterioro de la salud mental. Las ventas de alcohol han aumentado sustancialmente en todo el mundo durante este tiempo (14 % en los EE. UU.), lo que ha dado lugar a un aumento del consumo excesivo de alcohol y al posible abuso del alcohol.

Para aquellos que pueden sufrir un trauma relacionado con el abuso de sustancias o alcohol, el estrés de la pandemia puede conducir a mecanismos de afrontamiento negativos o ponerlos en el extremo receptor de un mayor abuso alimentado por el alcohol.

Efectos del TEPT

Debido a que sabemos que el estrés, especialmente en circunstancias prolongadas, puede tener efectos duraderos en la salud física y mental de un individuo, esta es una preocupación constante para los investigadores y profesionales de la salud mental.

Según Cappana-Hodge, «los períodos prolongados de estrés y aislamiento son especialmente difíciles para alguien con un historial de trauma cuyo cuerpo simplemente puede estar más activado por los factores estresantes ambientales y la tristeza y el estrés colectivos que el mundo está experimentando». incluso puede presentarse como síntomas físicos como dolor, dolores de cabeza o problemas estomacales.

¿Cómo puede mantenerse seguro y centrado?

Capanna-Hodge sugiere que, si es posible, hacer tiempo para uno mismo es un paso importante para controlar los síntomas. “Tomarse un tiempo todos los días para regular la respiración, conectarse con el cuerpo y regular el sistema nervioso es algo que todo el mundo puede hacer y solo lleva diez minutos”, dice.

De acuerdo con los cuatro pasos de su Protocolo REPS™, incluso a través de órdenes de confinamiento, se pueden abordar la ansiedad, el pánico, la angustia u otras emociones incómodas:

• respirar: Cuando estás estresado o ansioso, tu respiración puede volverse irregular y la respiración superficial afecta nuestro sistema nervioso. La respiración profunda es una forma fácil y efectiva de sentir la calma rápidamente.
• Visualizar: La visualización es una forma poderosa no solo de obtener claridad sobre sus objetivos, sino también de ayudar a manifestarlos.
• Positividad: En tu pensamiento y tus palabras.
• Manejo del estrés: Calmar el sistema nervioso literalmente te permite pensar. Cuando su estrés está a su máxima capacidad, sus lóbulos frontales se desconectan y es casi imposible tener un pensamiento racional, y mucho menos reaccionar racionalmente.

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