| Compañía | Precios | Aplicación disponible | Plataformas | Seguro |
|---|---|---|---|---|
| Médico a la carta mejor en general | $ 129 a $ 299 por sesión | No | Video | sí |
| Consejería para adolescentes Lo mejor para el asesoramiento sobre la ira adolescente | $ 60 a $ 120 por semana | sí | Video, teléfono, texto | No |
| Udemy Las mejores clases de ira de autoayuda | $ 14.99 a $ 84.99 por curso | sí | Cursos a su propio ritmo | No |
| Círculos Lo mejor para la terapia de grupo para la ira | $20 por semana | No | Video | No |
| Amwell La mejor terapia de pareja para la ira | $79 a $129 por sesión | sí | Video | sí |
| el grupo logan Lo mejor para la terapia intensiva de la ira | $ 24.95 a $ 159.95 por curso | No | Cursos a su propio ritmo | No |
| Terapia Ayana Lo mejor para terapia individual para problemas de ira | $290 por mes o $140 por sesión | No | Video, teléfono, texto | No |
| Mi clase de corte Las mejores clases de ira ordenadas por la corte | $ 55 a $ 395 por curso | No | Cursos a su propio ritmo | No |
| camino abierto Mejor certificación de manejo de la ira | $ 17 a $ 115 por curso | No | Cursos a su propio ritmo | No |
| Instituto de Capacitación para el Manejo de la Ira Mejor libro de trabajo y autoevaluación para la ira | $14.95 | No | Cursos a su propio ritmo | No |
Guía para elegir los mejores programas de manejo de la ira
¿Cómo sé si tengo problemas de ira?
La ira es una emoción saludable y común. Sin embargo, algunas personas atacan cuando están enojadas, se vuelven violentas y agresivas o destruyen propiedades. Las personas con problemas de ira que conducen a problemas legales corren un mayor riesgo de más problemas de ira en el futuro.
Cuando te enojas, ¿las personas que te rodean se sienten intimidadas o asustadas? ¿Sientes que “explotas” o no puedes calmarte una vez que comienzas a sentirte enojado? ¿Alguna vez ha tenido un problema en el trabajo debido a su ira? ¿Alguna vez ha tenido problemas para recordar lo que sucedió cuando estaba enojado? ¿Tu ira te ha costado amistades o relaciones románticas?
Si su ira se siente fuera de control o causa problemas en su vida, es posible que tenga problemas de ira y que sea el momento de buscar ayuda. La ira puede indicar problemas subyacentes, como trauma, TDAH, depresiónu otros diagnósticos de salud mental. También puede ser causado por factores estresantes de la vida, como el divorcio o la pérdida de un trabajo.
¿Qué es el manejo de la ira?
El manejo de la ira es un tratamiento y/o educación que aborda específicamente los problemas de ira. El objetivo es desarrollar habilidades y herramientas apropiadas para manejar su ira de una manera saludable, así como abordar y tratar cualquier factor estresante o diagnóstico subyacente que cause su problema de ira. Aunque cada individuo tendrá sus propias metas para el tratamiento, el enfoque del manejo de la ira es mejorar la regulación y el manejo de la ira.
¿Cuál es la diferencia entre una clase de manejo de la ira y una terapia de manejo de la ira?
La terapia implica un tratamiento individual, familiar o grupal para un problema de ira. Los participantes pueden ser diagnosticados con una condición de salud mental específica y los facilitadores (profesionales de salud mental con licencia) los ayudan a lograr sus objetivos específicos para controlar la ira a través de un plan de tratamiento individualizado. A veces, la terapia de manejo de la ira puede estar cubierta por un seguro médico.
Una clase de manejo de la ira es un curso, en tiempo real o a su propio ritmo, que enseña habilidades generales para hacer frente a la ira; los participantes podrían tener que determinar por sí mismos cuáles son los más beneficiosos para ellos. Los cursos tienen una duración establecida y, por lo general, brindan certificados de finalización cuando finaliza.
¿Es un programa de manejo de la ira adecuado para usted?
Si nota que su ira está interfiriendo con sus relaciones y su vida, un programa de manejo de la ira podría ser un paso en una dirección positiva. Desarrollarás habilidades para manejar la ira de manera saludable y comunicarte adecuadamente.
Si se ha metido en problemas legales debido a su ira, es posible que un juez le ordene completar un programa de manejo de la ira. En ese caso, consulte a su abogado sobre los requisitos y seleccione cuidadosamente un curso que cumpla con esos requisitos.
La terapia para el manejo de la ira puede ser efectiva en reducir los problemas de ira. Aunque el los datos son mixtos en los cursos de manejo de la ira, esto podría deberse a que los jueces exigen que muchos tomen estos cursos, lo que puede afectar la efectividad. Si está motivado y quiere ver cambios positivos, un curso de manejo de la ira puede ayudar.
Comparación de programas de manejo de la ira
Hay muchos programas de manejo de la ira disponibles, por lo que encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades puede ser un desafío. Considere los siguientes factores al decidir sobre una clase o servicio de terapia:
- Costo: ¿Es asequible el programa? ¿Ofrecen planes de pago o una escala móvil?
- Seguro: La mayoría de los cursos y sesiones de terapia grupal no están cubiertos por el seguro, mientras que la terapia individual generalmente sí lo está. Si pagar de su bolsillo no es una opción asequible, limite su búsqueda a programas que acepten su seguro.
- Tipo de programa: ¿Quieres trabajar a tu propio ritmo? ¿Te sientes incómodo hablando con alguien sobre tu ira? ¿La terapia no es la adecuada? Si es así, podría beneficiarse de un curso de manejo de la ira. Por otro lado, si tiene una condición de salud mental diagnosticable que contribuye a su ira, podría beneficiarse de los servicios de asesoramiento.
- Duración del programa: La duración de la terapia varía según los objetivos de su tratamiento y su progreso. Si se está registrando para un curso de manejo de la ira, por otro lado, usted decide la duración del curso cuando se registra. Si se le ha ordenado completar un curso, asegúrese de elegir un curso que tenga la duración adecuada para cumplir con esos requisitos.
- Facilidad de uso: ¿Qué tan fácil de usar es la plataforma? ¿Cumple con las necesidades de accesibilidad que pueda tener? ¿Está disponible el servicio de atención al cliente para ayudarlo si tiene problemas técnicos o se queda atascado?
- Flexibilidad de horarios: La mayoría de los cursos a su propio ritmo están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y se puede acceder a ellos cuando lo desee. Si elige buscar terapia para el manejo de la ira, su elección de proveedores se limitará a aquellos que puedan adaptarse a su disponibilidad.
- Plataformas disponibles: Las personas tienen diferentes preferencias cuando hablan con un terapeuta. A algunos les gusta la opción de enviar mensajes a sus terapeutas entre sesiones. Otros pueden sentirse incómodos con las sesiones de video y prefieren las sesiones telefónicas.
En general, no hay una respuesta correcta al elegir un programa de manejo de la ira. Depende de usted determinar sus prioridades y necesidades. Para obtener orientación, consulte a un terapeuta existente o un asesor legal.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuestan los programas de manejo de la ira?
El costo de los cursos varía mucho según la empresa y el contenido. Algunos cursos breves cuestan menos de $20, mientras que algunos cursos intensivos cuestan cientos de dólares.
El costo de la terapia también varía, con sesiones de escala móvil que cuestan desde $ 30 por sesión hasta varios cientos por sesión de precio completo.
¿Quién debería tomar clases de manejo de la ira?
Cualquiera que esté luchando con un problema de ira podría beneficiarse de una clase de manejo de la ira. La ira se convierte en un problema cuando causa problemas en tu vida y en tus relaciones. Por ejemplo, si dice cosas hirientes, destruye la propiedad o experimenta ira en la carretera, puede beneficiarse de una clase de manejo de la ira.
¿Cuánto duran los programas de manejo de la ira?
Si está buscando terapia para controlar la ira, la duración de la atención dependerá de sus necesidades únicas y del plan de tratamiento. Algunas personas vienen a terapia durante unos meses y otras se quedan durante años.
Los cursos de manejo de la ira varían en duración de cuatro a 52 horas. Cuando sea obligatorio, solo se puede completar una «hora» de curso por semana. Vuelva a verificar la duración requerida del curso con la corte.
¿El seguro cubre los programas de manejo de la ira?
Muchos planes de seguro cubrirán la terapia en línea para una variedad de problemas, incluido el manejo de la ira. Por lo general, el seguro requiere un diagnóstico oficial.
Aunque los “problemas de ira” no son un diagnóstico oficial del DSM, muchas personas con problemas de manejo de la ira cumplen con los criterios de diagnóstico para el estado de ánimo, la ansiedad, el control de los impulsos y/u otros trastornos. Como tal, es posible que su seguro de salud cubra los servicios de terapia para la ira.
Sin embargo, los cursos y certificaciones para el manejo de la ira generalmente no están cubiertos por el seguro médico, ya que no se consideran tratamientos de salud mental.
Metodología
Analizamos más de dos docenas de cursos, proveedores de terapia en línea y certificaciones para esta revisión. Nuestra principal prioridad al evaluar los programas de terapia fue determinar cuáles ofrecen atención competente para los problemas de ira. Para los cursos, evaluamos la competencia y el alcance de los cursos ofrecidos. También consideramos factores como la accesibilidad, el precio y la flexibilidad para garantizar que se satisfagan las necesidades de las personas al utilizar estos servicios.
La calidad y la ética de los cursos para el manejo de la ira también son importantes cuando se busca tratamiento. Dado que cualquier cosa se puede publicar en Internet, examinar estos recursos es esencial para garantizar que las personas reciban la atención que necesitan para su ira.
