Lo que debe saber sobre salir de un episodio maníaco

¿Qué es un episodio maníaco?

Estas son algunas de las características de un episodio maníaco:

• Sentirse eufóricamente feliz o irritable y desagradable
• Tener un alto nivel de energía y ser muy activo, hasta el punto de sentirse conectado y hacer varias cosas a la vez.
• Tener pensamientos e ideas acelerados que son difíciles de precisar
• No necesitar dormir mucho y sentirse enérgico, a pesar de no haber dormido mucho en días.
• Habla mucho más de lo habitual y muy rápido, lo que dificulta que los demás puedan seguirle el ritmo
• Comportarse de manera impulsiva e imprudente. Según el Dr. Daramus, esto podría implicar divertirse demasiado, gastar demasiado dinero, conducir demasiado rápido, hacer inversiones arriesgadas, comportarse agresivamente o asumir nuevos proyectos ambiciosos o poco realistas.
• Tener un mayor apetito por la comida, el alcohol y otros placeres (p. ej., sexo, apuestas, compras)
• Tener creencias de grandiosidad y sentirse excepcionalmente confiado, talentoso, poderoso, importante e invencible.
• Desarrollar obsesiones y perseguirlas sin descanso, sin importar cuán inviables sean.
• Experimentar síntomas de psicosis, como alucinaciones y delirios, y ser incapaz de distinguir entre lo que es real y lo que no.
• Mostrar comportamientos inquietos, como inquietud y ritmo
• Convertirse en un peligro para usted mismo o para las personas que lo rodean (por ejemplo, pensamientos/comportamientos suicidas, impulsos agresivos, etc.)

Según un estudio de 2021, los episodios maníacos duran aproximadamente 3,5 meses en promedio. Para las personas que no reciben tratamiento, un episodio maníaco puede durar entre tres y seis meses. Con un tratamiento eficaz, el episodio puede terminar en menos de tres meses.

“A veces, si se detecta temprano, un cambio en la medicación puede detener un episodio maníaco. Si eso no funciona, solo tiene que aguantarlo”, dice el Dr. Daramus.

Señales de que un episodio maníaco está terminando

Estas son algunas señales de que un episodio maníaco está terminando, según el Dr. Daramus:

• Disminuir la velocidad y sentirse menos urgente y presionado todo el tiempo.
• Sentirse más cansado y dormir más
• Ser capaz de pensar con más claridad, incluso si sus recuerdos del episodio maníaco son borrosos
• Tomar menos decisiones impulsivas
• Sentirse abrumado por todos los proyectos que ha asumido.
• Sentirse avergonzado por la forma en que se comportó durante el episodio maníaco
• Sentirse bajo y deprimido

Qué sucede cuando termina un episodio maníaco

Cuando termina un episodio maníaco, es posible que pueda volver al funcionamiento normal o puede experimentar un episodio depresivo, caracterizado por los siguientes síntomas:

• Sentirse deprimido, triste o ansioso
• Sentirse letárgico y lento
• Tener dificultad para tomar decisiones
• No poder concentrarse o recordar cosas.
• Dormir demasiado o tener un patrón de sueño irregular
• Hablar despacio o sentir que no hay mucho que decir
• Perder interés en el trabajo, las relaciones y las actividades.
• Luchando con las actividades básicas del día a día.
• Sentirse desesperanzado e inadecuado
• Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio

Algunas personas tienen episodios irregulares e impredecibles de manía y depresión, mientras que otras tienen un patrón más regular de manía seguido de depresión, o viceversa. Las personas con trastorno bipolar pueden alternar entre estos episodios lenta o rápidamente, con o sin un período de descanso de funcionamiento normal en el medio.

Lidiando con el final de un episodio maníaco

Estas son algunas estrategias que pueden ser útiles cuando salga de un episodio maníaco:

• Consulte a su proveedor de atención médica: El Dr. Daramus recomienda ver a su proveedor de atención médica de inmediato, ya que pueden recetarle medicamentos o ajustar los medicamentos que está tomando. Su proveedor de atención médica también puede brindarle terapia y apoyo mientras lidia con las secuelas del episodio maníaco o comienza a experimentar un episodio depresivo.
• Tome sus medicamentos de manera constante: Los medicamentos pueden reducir los síntomas de la manía, terminar el episodio maníaco más rápido, ayudarlo a recuperar el funcionamiento normal, prevenir un episodio depresivo y estabilizar su estado de ánimo. Es importante que tome su medicamento con regularidad, exactamente como se lo recetó su proveedor de atención médica. Informe a su proveedor de atención médica si experimenta algún efecto secundario. No dejes de tomar el medicamento sin consultarlo con ellos, incluso si te sientes mejor.
• Opte por ambientes tranquilos: Los lugares y actividades estimulantes pueden desencadenar la manía y prolongarla. Evite los lugares concurridos, ruidosos o decorados con colores vivos y opte por lugares y actividades más relajantes y relajantes.
• Desarrolle una rutina saludable: A veces puede ser difícil mantener una rutina saludable cuando estás en medio de un episodio maníaco; es posible que no duermas o que duermas muy poco durante varios días, según el Dr. Daramus. A medida que el episodio llega a su fin, puede ser útil comenzar a reconstruir su rutina manteniendo horarios constantes para acostarse y comer y hacer ejercicio regularmente.
• Busque apoyo social: Conéctese con amigos y familiares y hágales saber cómo se siente y cómo pueden ayudarlo. Es posible que deba reparar algunas relaciones que se dañaron durante el episodio maníaco.
• Anota tus síntomas: Mantenga un diario en el que anote su estado de ánimo y sus síntomas todos los días. Esto puede ayudar a su proveedor de atención médica a comprender mejor su condición y rastrear cualquier patrón en sus episodios.
• Evitar sustancias: Evite el uso de sustancias como el alcohol, el cannabis u otras drogas, ya que pueden interferir con la medicación y empeorar los síntomas del trastorno bipolar.

Una palabra de Psyathome

Cuando termina un episodio maníaco, comenzará a sentirse menos frenético, podrá pensar con más claridad y dormirá más. Es posible que deba enfrentar las consecuencias desagradables de sus acciones durante el episodio.

La terapia, los medicamentos y el apoyo social son factores importantes que pueden ayudarlo a sobrellevar el final de un episodio maníaco. Pueden ayudarlo a reanudar el funcionamiento normal y potencialmente prevenir más episodios maníacos o depresivos.