La sidedromofobia, o el miedo a los trenes, es un diagnóstico amplio que incluye todos los miedos relacionados con los trenes. Algunas personas temen estrellarse, mientras que otras temen la falta de control. Aún así, otros no temen directamente a los trenes, pero los consideran un desencadenante de otras fobias, como la claustrofobia, la fobia social o la fobia a los gérmenes.
Comprender la sidedromofobia
La sidedromofobia es una fobia específica que puede tener sus raíces en muchos miedos diferentes. Dependiendo de la gravedad de su fobia, los síntomas como temblores, sudoración, síntomas gastrointestinales o palpitaciones cardíacas pueden comenzar mucho antes de un viaje en tren programado. La ansiedad anticipatoria es común y, en algunos casos, puede ser incluso peor que el miedo experimentado durante el viaje en tren.
Si tiene siderodromofobia, es posible que solo tenga miedo de los ferrocarriles tradicionales, o su miedo también puede abarcar el metro y los monorraíles. Algunas personas solo temen a los subterráneos o monorrieles, y no a los ferrocarriles tradicionales, pero se cree que esto es raro.
Pero, ¿qué pasa con las personas que no temen a los trenes, sino a sus vías? ¿Técnicamente tienen siderodromofobia, o es un miedo completamente diferente?
Miedos relacionados con las vías del tren
Aunque carece de un «nombre de fobia» oficial, el miedo a las vías del tren puede no ser tan raro. Una búsqueda rápida en Internet muestra cientos de discusiones relacionadas con este miedo. La fobia a las vías del tren generalmente depende de dos preocupaciones principales: el miedo a quedar atrapado accidentalmente en las vías y el miedo a ser empujado. Estos temores a menudo abarcan no solo las vías del tren, sino también las vías del metro. Muchas personas informan que las plataformas del metro son particularmente aterradoras, ya que les preocupa que las empujen o se caigan a las vías de abajo.
Por supuesto, las vías del tren y las estaciones de metro pueden ser riesgosas, y solo tiene sentido tener cuidado. Los andenes abarrotados conllevan un mayor riesgo de ser empujados o empujados accidentalmente mientras todos luchan por subirse a un tren o vagón de metro que ya está lleno. Asimismo, nunca es una buena idea detenerse en las vías del tren. Es prudente asegurarse de que haya suficiente espacio para cruzar todo el camino antes de continuar. La fobia, sin embargo, va mucho más allá del simple uso de mucha precaución.
Causas comunes
El miedo a quedarse atrapado en las vías del tren a menudo, aunque no siempre, está relacionado con una experiencia negativa previa. Si alguna vez ha tenido un auto parado en las vías, puede tener un mayor riesgo de tener una fobia. Sin embargo, la experiencia negativa no tiene por qué haberte sucedido. De vez en cuando, un tren se descarrila o alguien es atropellado por un tren que se aproxima. Aunque estos eventos son extremadamente raros, generalmente reciben cobertura continua de los medios durante varios días. Ver un accidente en la televisión podría ser suficiente para despertar el miedo. Si tus padres tenían miedo de las vías del tren, es más probable que desarrolles un miedo similar.
Además, las vías del tren juegan un papel en muchas leyendas urbanas e historias de fantasmas. Una leyenda popular dice que en las décadas de 1930 o 1940, un autobús escolar lleno de niños se detuvo en un cruce de ferrocarril cerca de San Antonio, Texas. El conductor y diez niños murieron cuando el autobús fue embestido por un tren a alta velocidad. Hoy en día, si un vehículo se detiene cerca de las vías, se dice que sus espíritus empujarán el vehículo cuesta arriba sobre las vías hacia un lugar seguro. Supuestamente, si rocía polvos de talco en el maletero y el parachoques trasero antes de intentarlo, verá huellas de manos en el polvo.
Si esa leyenda es cierta o no, demuestra cuán omnipresentes se han vuelto las historias sobre las vías del tren. Otra superstición popular consiste en levantar los pies al cruzar las vías del tren en coche. Los orígenes de este se pierden en el tiempo, pero los niños e incluso los adultos continúan siguiendo esta «regla» hoy.
Lidiando con el miedo
Si su miedo es leve, es posible que pueda contenerlo con métodos de autoayuda. El simple hecho de pasar tiempo en una vía de tren o estación de metro cerca de su casa puede ayudar a disipar parte del miedo. La respiración, la visualización y la meditación con propósito alivian el estrés y pueden ayudar a aliviar los sentimientos de pánico.
Para algunas personas, sin embargo, este miedo se vuelve limitante para la vida. Si su miedo es severo, puede tomar rutas largas y tortuosas para evitar cruzar las vías. Es posible que no pueda usar el sistema de metro o incluso tomar un autobús público, ya que no podrá controlar la ruta del conductor. Si el miedo a las vías del tren afecta gravemente su vida, lo mejor es buscar ayuda profesional.
La fobia a los trenes es altamente tratable, con buenas tasas de éxito. Uno de los tratamientos más populares es la terapia cognitivo-conductual. En este tratamiento, se le enseñará a detener y redirigir sus pensamientos negativos sobre los trenes. También aprenderá a cambiar sus comportamientos con respecto a los trenes. Con el tratamiento adecuado, esta fobia puede controlarse con éxito o incluso superarse.
