Las fobias son una de las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH), aproximadamente el 12,5% de los adultos en los EE. UU. se enfrentarán a una fobia específica en su vida. Las mujeres son más propensas a experimentar fobias que los hombres. Los síntomas típicos de las fobias pueden incluir náuseas, temblores, latidos cardíacos rápidos, sentimientos de irrealidad y preocupación por el objeto del miedo.
La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) identifica tres categorías diferentes de fobias: fobias sociales, agorafobia y fobias específicas. Cuando las personas hablan de tener fobia a un objeto específico, como serpientes, arañas o agujas, se refieren a una fobia específica.
Si bien no es exhaustiva, esta lista de fobias ofrece una idea de las muchas fobias que pueden tener un impacto grave en la vida de una persona. Como puede notar mientras navega por esta lista, la mayoría de las fobias específicas se dividen en una de cuatro categorías principales:
- Miedos al entorno natural.
- Miedos relacionados con los animales
- Miedo relacionado con tratamientos o problemas médicos
- Miedos relacionados con situaciones específicas
Una cosa importante para recordar es que prácticamente cualquier objeto puede convertirse en un objeto de miedo. Los nombres de las fobias específicas a menudo se forman como palabras nonce, o palabras acuñadas para una sola ocasión.
Estos nombres en sí mismos a menudo se forman tomando un prefijo griego que representa el objeto de miedo y agregando el sufijo -phobia. Debido a esto, cualquier intento de hacer una lista completamente exhaustiva de fobias sería un ejercicio inútil. Cualquier lista de fobias podría crecer con la adición de términos recién acuñados para fobias específicas previamente sin nombre.
Lista de la A a la Z de algunas de las fobias más comunes
Este artículo enumera algunas de las fobias más comunes. También cubre algunas de las opciones de tratamiento que están disponibles.
Haga clic en Reproducir para obtener más información sobre las fobias comunes
A
- Acluofobia: Miedo a la oscuridad
- Acrofobia: Miedo a las alturas
- aerofobia: Miedo a volar
- algofobia: Miedo al dolor
- Agorafobia: Miedo a los espacios abiertos o a las multitudes
- aicmofobia: Miedo a las agujas u objetos puntiagudos
- amaxofobia: Miedo a viajar en coche
- androfobia: Miedo a los hombres
- anginofobia: Miedo a la angina o a la asfixia
- antropofobia: Miedo a las flores
- antropofobia: Miedo a las personas o a la sociedad.
- afenfosmofobia: Miedo a ser tocado
- araquibutirofobia: Miedo a la mantequilla de maní
- aracnofobia: Miedo a las arañas
- aritmofobia: Miedo a los números
- astrafobia: Miedo a los truenos y relámpagos
- ataxofobia: Miedo al desorden o al desorden.
- atelofobia: Miedo a la imperfección
- Aticofobia: Miedo al fracaso
- Automatofobia: Miedo a las figuras humanas
- autofobia: Miedo a estar solo
B
- bacteriofobia: Miedo a las bacterias
- barofobia: Miedo a la gravedad
- bañomofobia: Miedo a las escaleras o pendientes pronunciadas
- batracofobia: Miedo a los anfibios
- Belonefobia: Miedo a los alfileres y agujas
- bibliofobia: Miedo a los libros
- botanofobia: Miedo a las plantas
C
- cacofobia: Miedo a la fealdad
- Catagelofobia: Miedo a ser ridiculizado
- catoptrofobia: Miedo a los espejos
- Chionophobia: Miedo a la nieve
- cromofobia: Miedo a los colores
- cronomentrofobia: Miedo a los relojes
- cronofobia: Miedo al tiempo
- Claustrofobia: Miedo a los espacios reducidos
- coulrofobia: Miedo a los payasos
- ciberfobia: Miedo a las computadoras
- cinofobia: Miedo a los perros
D
- decidofobia: Miedo a tomar decisiones
- dendrofobia: Miedo a los árboles
- Dentofobia: Miedo a los dentistas
- domatofobia: Miedo a las casas
- distiquifobia: Miedo a los accidentes
mi
- ecofobia: Miedo al hogar
- elurofobia: Miedo a los gatos
- entomofobia: Miedo a los insectos
- efebifobia: Miedo a los adolescentes
- Equinofobia: Miedo a los caballos
GRAMO
- Gamofobia: Miedo al matrimonio
- genufobia: Miedo a las rodillas
- Glosofobia: Miedo a hablar en público
- ginofobia: Miedo a las mujeres
H
I
- iatrofobia: Miedo a los médicos
- insectofobia: Miedo a los insectos
k
L
- leucofobia: Miedo al color blanco
- lilapsofobia: Miedo a los tornados y huracanes
- lockiofobia: Miedo al parto
METRO
- Mageirocofobia: Miedo a cocinar
- megalofobia: Miedo a las cosas grandes
- melanofobia: Miedo al color negro
- microfobia: Miedo a las cosas pequeñas
- misofobia: Miedo a la suciedad y los gérmenes
norte
- necrofobia: Miedo a la muerte o a las cosas muertas.
- noctifobia: Miedo a la noche
- nosocomefobia: Miedo a los hospitales
- nictofobia: Miedo a la oscuridad
O
- obesofobia: Miedo a engordar
- octofobia: Miedo a la figura 8
- ombrofobia: Miedo a la lluvia
- ofidiofobia: Miedo a las serpientes
- ornitofobia: Miedo a los pájaros
PAGS
- papirofobia: Miedo al papel
- patofobia: Miedo a la enfermedad
- pedofobia: Miedo a los niños
- filematofobia: Miedo a besar
- filofobia: Miedo al amor
- Fobofobia: Miedo a las fobias
- podofobia: Miedo a los pies
- porfirofobia: Miedo al color morado
- pteridofobia: Miedo a los helechos
- pteromerhanofobia: Miedo a volar
- pirofobia: Miedo al fuego
S
- Samhainofobia: Miedo a Halloween
- escolionofobia: miedo a la escuela
- Escoptofobia: Miedo a que te miren
- selenofobia: Miedo a la luna
- sociofobia: Miedo a la evaluación social
- somnifobia: Miedo a dormir
T
- tacofobia: Miedo a la velocidad
- Tecnofobia: Miedo a la tecnología
- tonitrofobia: Miedo a los truenos
- tripanofobia: Miedo a las agujas/inyecciones
- tripofobia: Miedo a los agujeros
VZ
- venustrafobia: Miedo a las mujeres hermosas
- verminofobia: Miedo a los gérmenes
- wiccafobia: Miedo a las brujas y la brujería
- Xenofobia: Miedo a los extraños o extranjeros
- zoofobia: Miedo a los animales
Resumen
Si bien no es posible enumerar todas las fobias que pueden existir, puede ser útil revisar una lista de algunas de las fobias descritas con más frecuencia. Como puede ver al mirar esta lista, casi cualquier objeto o situación puede convertirse en fuente de miedo.
Tratamiento para Fobias
Si bien las fobias pueden ser angustiosas y crear interrupciones en su vida, son tratables. Algunas de las diferentes opciones de tratamiento incluyen terapia y medicamentos.
Terapia de exposición
Los tratamientos basados en la exposición son el enfoque de primera línea en el tratamiento de las fobias. En este tipo de tratamiento, te expones de manera gradual y progresiva a lo que temes. Puede comenzar simplemente pensando en el desencadenante de su fobia y luego moverse lentamente hacia mirar imágenes del objeto y finalmente estar cerca del objeto en la vida real.
Los tipos de tratamientos basados en la exposición que pueden usarse incluyen:
- Exposición en vivo: Esto implica estar expuesto a la fuente de tu miedo en la vida real.
- exposición virtual: Se trata del uso de la realidad virtual para practicar la exposición gradual.
- Desensibilización sistemática: Esto implica estar expuesto gradualmente hasta que te vuelvas insensible a la fuente de tu miedo.
Durante este proceso, también practicará técnicas de relajación para ayudar a calmar su cuerpo cuando su respuesta de miedo se active.
Terapia de conducta cognitiva
A menudo denominada TCC, la terapia cognitiva conductual consiste en aprender a identificar los pensamientos negativos subyacentes que contribuyen a los sentimientos de miedo. Una vez que te vuelvas más consciente de estos pensamientos, puedes trabajar para reemplazarlos con pensamientos más positivos y útiles.
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) utiliza movimientos oculares rítmicos para ayudar a las personas a procesar y recuperarse de experiencias traumáticas. Se usa con frecuencia en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también puede ser eficaz en el tratamiento de una variedad de otras afecciones de salud mental, incluidas las fobias.
medicamentos
En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar algunos de los síntomas que podría estar experimentando como resultado de su fobia. Los medicamentos que su médico puede recetarle incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), bloqueadores beta y medicamentos contra la ansiedad.
Una palabra de Psyathome
Las fobias pueden tener un impacto serio en el bienestar, pero es importante recordar que no está solo. Las fobias son comunes y tratables. Si cree que tiene los síntomas de algún tipo de fobia, consulte a un médico para una evaluación adicional y consejos de tratamiento.
