Conclusiones clave
- La creencia en la masculinidad tradicional puede tener efectos negativos en la salud de los hombres y las personas masculinas.
- Las investigaciones muestran que la falta de sueño se considera más masculino, lo que conduce a un ciclo poco saludable.
- Dormir es una parte necesaria de un estilo de vida saludable, y todos los adultos deben esforzarse por dormir de 7 a 8 horas por noche.
Un estudio reciente realizado por la Universidad de Oregón y la Asociación para la Investigación del Consumidor contempló el razonamiento detrás de la privación del sueño masculino y los estereotipos sobre la masculinidad.
Investigaciones anteriores mostraron que muchas personas asocian tener agencia (estar orientado a objetivos, ser independiente, tener el control, etc.) con la masculinidad. Este estudio sugirió que el estereotipo de “masculinidad privada de sueño” proviene de aceptar la idea de que más agencia en un individuo es equivalente a una mayor masculinidad, lo que resulta en una necesidad de dormir menos.
«En la sociedad estadounidense, tenemos un ethos de individualismo fuerte que no es exclusivo de los hombres, pero definitivamente es amplificado por la ideología masculina. Es la idea de que vivimos en una meritocracia, y puedes hacer cualquier cosa si te lo propones y eres dispuesto a esforzarte lo suficiente. Si no tienes éxito, entonces es tu culpa». dijo Dr. James Rodríguez, PhD, LCSW, psicóloga con más de 25 años brindando servicios de salud mental a niños, jóvenes y familias. También es el director de Trauma-Informed Services en el Instituto McSilver de Política e Investigación sobre la Pobreza de la Universidad de Nueva York.
Estudios previos han examinado el sueño desde diversas perspectivas, pero no han analizado específicamente las experiencias de género.
¿Qué mostró el estudio?
Los investigadores realizaron un puñado de estudios pequeños dentro del estudio más grande en un esfuerzo por probar y mostrar la relación entre el sueño y la masculinidad tradicional. El objetivo de estos procedimientos probó tanto la masculinidad percibida, la masculinidad sentida y los efectos del juicio social, todo en relación con los hábitos de sueño.
Uno de los muchos experimentos pidió a 144 participantes (hombres, mujeres y no binarios) que imaginaran a un hombre comprando un colchón. Luego, los participantes fueron asignados al azar a uno de dos escenarios: el hombre dijo: «Duermo mucho. Duermo mucho» o «No duermo mucho. No duermo mucho».
Luego, los participantes respondieron preguntas en referencia a qué tan masculino sentían que era el hombre, según una encuesta de 11 características. Eligieron la precisión de cada descripción en una escala de «1: nada» a «5: perfectamente». Este estudio, entre otros, proporcionó evidencia de que existe un vínculo entre dormir menos y la masculinidad percibida.
Después de analizar todos los estudios individuales, los investigadores llegaron a cuatro conclusiones principales:
- «Dormir menos está relacionado bidireccionalmente con las concepciones de mayor masculinidad,
- El estereotipo de masculinidad privada de sueño está mediado por inferencias de agentes sobre los hombres,
- El estereotipo de masculinidad privada de sueño da como resultado evaluaciones relativamente positivas de los hombres que duermen muy poco y evaluaciones relativamente negativas de los hombres que duermen mucho, y
- El estereotipo de masculinidad privado de sueño puede afectar la masculinidad autopercibida de los hombres».
Hubo algunas limitaciones en este estudio, a saber, que este estudio se centró principalmente en la masculinidad en los hombres y mostró resultados inconsistentes cuando se replicó con la masculinidad y la feminidad en las mujeres. Los autores del estudio también señalaron que su estudio se centró en los participantes de los Estados Unidos; si bien los estudios sobre la masculinidad en otras culturas han producido resultados similares a los de la investigación sobre la masculinidad en los EE. UU., se necesita más investigación sobre qué culturas se suscriben a este estereotipo de masculinidad sobre el sueño.
¿Qué es la Masculinidad Tradicional?
La masculinidad tradicional es «una constelación particular de estándares que han dominado a grandes segmentos de la población, que incluyen: antifeminidad, logro, evitar la apariencia de debilidad y aventura, riesgo y violencia», según la Asociación Estadounidense de Psicología. .
James Rodríguez, Ph.D, LCSW
Debemos recordar que muchos varones jóvenes son socializados en una identidad masculina tradicional, en lugar de simplemente nacer con ella. Esa identidad puede llevarlos a vivir vidas que son contrarias a lo que son. Puede llevarlos a reprimir sus pensamientos y emociones, y negar sus necesidades sentidas.
— James Rodríguez, Ph.D, LCSW
Se sabe que aquellos que se suscriben a la masculinidad tradicional tienen creencias en roles de género desiguales, ejerciendo presión tanto sobre el individuo como sobre aquellos con los que entran en contacto. Debido a que la sociedad enseña y apoya estas creencias y estereotipos, puede ser difícil desaprenderlos.
“Debemos recordar que muchos hombres jóvenes son socializados en una identidad masculina tradicional, en lugar de simplemente nacer con ella”, dijo Rodríguez. “Esa identidad puede llevarlos a vivir vidas que van en contra de lo que son. Puede llevarlos a reprimir sus pensamientos y emociones, y a negar sus necesidades sentidas”.
Esto puede tener un impacto negativo en su sueño si se sienten presionados a suscribirse al estereotipo de que los hombres «varoniles» no duermen lo suficiente.
¿Por qué es importante dormir?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos duerman al menos siete horas por noche. Sin embargo, el estadounidense promedio obtiene menos que eso, y los hombres constituyen la mayoría de los que no descansan lo suficiente.
Una característica de la masculinidad tradicional citada en el estudio es la creencia en diferencias rígidas entre hombres y mujeres, lo que equivale a lo que los investigadores llaman “El estereotipo de masculinidad igual a no femenina”. Este estereotipo da como resultado un rechazo extremo de los hombres hacia cualquier cosa percibida como femenina, incluidas tareas como comprar comestibles o recibir atención médica adecuada. Debido a que cuidarse bien puede verse como femenino, los investigadores descubrieron que descuidar la necesidad de dormir encaja en este estereotipo.
Pero la falta de sueño puede tener efectos variados y peligrosos en la salud emocional, psicológica y física, aparte de la identidad de género.
“El sistema nervioso parasimpático, que implica el descanso y la digestión, debe activarse correctamente para devolverle el equilibrio. Incluso detenerse para respirar profundamente puede ayudar a que el sistema nervioso parasimpático vuelva a estar en línea como debería ser. Ciertamente, dormir lo suficiente es una parte saludable de recuperar el equilibrio», dijo Rodríguez.
La sociedad a menudo puede respaldar los estereotipos negativos sobre la masculinidad no solo empujando a las personas a participar en comportamientos que son contraproducentes para su salud, sino también fomentando entornos que no ofrecen soluciones alternativas intuitivas.
Los resultados de estos estudios respaldan la idea de que adherirse a la masculinidad estereotipada puede afectar la salud general de los hombres y las personas masculinas. Debido a que, según los informes, es menos probable que los hombres busquen y reciban atención médica para sus necesidades mentales y físicas, es probable que los efectos negativos que la privación del sueño tiene en el cuerpo no se aborden. Este descuido de sí mismo y la falta de habilidades de afrontamiento pueden conducir a la violencia entre los hombres y las personas masculinas. Los investigadores concluyeron que estos peligros pueden ir más allá de los individuos y afectar a la sociedad en general si no se resuelven.
Lo que esto significa para ti
Si bien hay mensajes contradictorios sobre lo que define la masculinidad, descuidar su salud y escatimar en horas de sueño nunca es una buena idea. El sueño es necesario para que los humanos funcionen de manera óptima, independientemente de cómo te identifiques. Ir en contra de las normas y expectativas de la sociedad, como la cantidad de sueño que se equipara con el nivel de masculinidad, puede ser difícil, pero es beneficioso a largo plazo.
