Trastorno de pánico y sentimientos de soledad
No es raro que las personas con depresión o condiciones relacionadas con la ansiedad experimenten una soledad persistente y abrumadora. Como persona con trastorno de pánico, es posible que tenga muchos problemas que contribuyan a sus sentimientos de soledad. Por ejemplo, puede estar manteniendo en secreto el pánico, en el que está tratando de ocultar su condición a los demás.
Además, es posible que descubras que evitas muchas situaciones sociales por vergüenza o por miedo a tener ataques de pánico frente a los demás. A veces, puede sentir que los demás simplemente no pueden entender por lo que está pasando y, a menudo, existe la preocupación de que lo critiquen por su condición.
Para combatir la soledad, puede ser muy útil construir una red de apoyo. Su red de apoyo puede estar compuesta por familiares, amigos, profesionales de la salud mental y otras personas que también estén experimentando pánico y ansiedad.
Reclute a algunos familiares y amigos cercanos que estén dispuestos a escuchar sus luchas y participar en la celebración de su progreso. Busque médicos de salud mental con los que se sienta cómodo y que crea que defienden su salud y bienestar.
Busque oportunidades para conectarse con otras personas que estén pasando por problemas similares y puedan relacionarse con sus experiencias, como a través de terapia grupal o grupos de apoyo en línea.
