Si está considerando salir con alguien con trastorno de pánico, es posible que tenga algunas preocupaciones sobre su salud y lo que significa para su relación. Aunque no todas las personas con trastorno de pánico experimentan la afección exactamente de la misma manera, ciertas características son comunes entre quienes padecen trastorno de pánico.
Por ejemplo, la mayoría de las personas con trastorno de pánico experimentarán sentimientos de miedo y ansiedad y pueden estar participando en algún tipo de tratamiento para controlar los síntomas. Aquí hay algunas cosas a considerar al salir con alguien con trastorno de pánico:
Deja ir las suposiciones
Cuando se entera por primera vez de que la persona con la que está saliendo tiene un trastorno de pánico, es posible que se le ocurran ciertas suposiciones. Por ejemplo, puede pensar que deben estar demasiado nerviosos y temerosos, o tal vez piense que simplemente se preocupan demasiado.
Desafortunadamente, muchos conceptos erróneos y mitos sobre el trastorno de pánico pueden haber influido en su visión de esta afección. Aprender algunos datos básicos sobre el trastorno de pánico lo ayudará a comprender y apoyar mejor a su pareja. Además, su conocimiento adquirido puede disminuir la tensión que el trastorno de pánico puede tener en su relación.
Conoce el pánico con paciencia
Puede ser difícil entender a qué se enfrenta su pareja si nunca ha experimentado ataques de pánico u otros síntomas relacionados con la ansiedad. Una persona con trastorno de pánico a menudo experimenta ataques de pánico persistentes e inesperados. Estos ataques generalmente se sienten a través de pensamientos angustiosos, emociones perturbadoras y sensaciones físicas incómodas.
Por ejemplo, no es raro sentir sensaciones somáticas durante un ataque de pánico, como palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, hormigueo, temblores y dolor en el pecho. Dichos síntomas suelen ir acompañados de sentimientos de miedo, nerviosismo e incluso vergüenza.
Cuando tu pareja se enfrente a ataques de pánico y ansiedad, trata de ser paciente y empático. Hazle saber a tu pareja que estás ahí para ella y que tienes en mente su seguridad y bienestar.
Tenga cuidado de no empujar a su ser querido a situaciones temidas o desestimar sus síntomas. Tratar de presionar a alguien que no está listo puede hacer que se sienta aún más ansioso y asustado.
Tenga en cuenta que ser empático no significa que esté ignorando sus propias necesidades. Si está lidiando con su propio estrés, tómese un tiempo para usted y practique un poco de autocuidado. Manejar su propia tensión puede ayudarlo a sacar lo mejor de sí mismo a la relación y también puede influir positivamente en su pareja con trastorno de pánico.
Sea solidario no sofocante
El estigma del trastorno de pánico puede evitar que su pareja se abra más sobre la afección. Debido al miedo al rechazo y a la preocupación de que los demás no puedan identificarse, las personas con trastorno de pánico a menudo son susceptibles a sentimientos de soledad y aislamiento.
Puede tomar algún tiempo generar confianza antes de que la persona con la que está saliendo se sienta cómoda brindando detalles sobre cómo es vivir con un trastorno de ansiedad. Puede ayudar comunicarle a su pareja que está disponible para escuchar, pero que no presionará para una discusión hasta que su pareja se sienta lista.
No menciones el trastorno de pánico frente a otras personas. Muchas personas que sufren de pánico optan por contarles su condición solo a amigos y familiares de confianza.
Es comprensible que se sienta como una traición que se transmita su condición a los demás, incluso si sus intenciones son ayudar. También puede causar vergüenza u otros conflictos si menciona su problema de salud mental en un entorno grupal.
Conviértase en parte de la solución
El trastorno de pánico puede ser difícil de manejar, pero se puede controlar mediante tratamiento. Usted puede ser parte de la solución ayudando a su pareja a sobrellevar el trastorno de pánico. Si su pareja está interesada, es posible que pueda participar en su proceso de tratamiento. Ayudar a su pareja a desarrollar técnicas de afrontamiento y asistir a sesiones de terapia ocasionales puede incluso ayudar a que su relación crezca.
También es importante establecer sus propios límites sobre lo que puede hacer por su pareja, especialmente en las primeras etapas de su relación.
Una palabra de Psyathome
Cuando salga con alguien con trastorno de pánico, trate de tener en cuenta que ninguna pareja es perfecta. Cada persona en este planeta tiene su propio conjunto de fortalezas, rasgos y luchas. Se puede lograr una relación de noviazgo saludable con una persona con trastorno de pánico a través del respeto mutuo, la paciencia y la comprensión.
