Cómo vestirte para tu felicidad en 2022

Con la pandemia vino una pérdida de control, y muchas de las cosas que nos daban alegría cada día eran inaccesibles o se pusieron en espera. Sin embargo, afortunadamente, tenemos control sobre al menos una cosa que está relacionada con la felicidad de muchas personas: nuestra ropa.

La conexión entre nuestros atuendos y nuestro estado de ánimo está recibiendo una atención renovada, ya que las publicaciones de estilo predicen que la tendencia de 2022 es «vestirse con dopamina», lo que implica vestirse de una manera que le brinde alegría y mejore su estado de ánimo.

Durante mucho tiempo se ha entendido que podemos tener conexiones psicológicas con ciertos colores. Y si bien eso es parte de esta tendencia, hay más que solo patrones y telas brillantes. La textura y el estilo también pueden mejorar el estado de ánimo y más. «Lo que usamos afecta tanto cómo nos sentimos que puede distorsionar y determinar nuestros pensamientos y juicios». dice psicólogo karen pino en su libro, Cuidado con lo que vistes: la psicología de la moda.

Los investigadores se refieren a ella como «cognición envuelta» y, de hecho, han descubierto que nuestra ropa puede tener un significado simbólico que afecta la psicología y el rendimiento. Entonces, ya sea que busque un estilo colorido, sexy o simplemente cómodo, se trata de usar lo que hace usted sentirse bien.

Colores y estados de ánimo

Para muchas personas, los colores con los que se rodean pueden tener un gran impacto en la psique e históricamente, los colores se han utilizado para curar. Las civilizaciones antiguas usaban la cromoterapia, o colorología, que todavía se usa como un tratamiento holístico o alternativo en la actualidad.

Psicóloga y maestra de Reiki Ellen Albertson, doctorado, RDNautor de Rockea tu mediana edad, señala que en el contexto de Reiki, cada color tiene una vibración energética diferente y está asociado con un determinado centro de energía en el cuerpo, o chakra. Por ejemplo, el rojo se asocia con sentirse conectado a tierra y seguro, el naranja con la emoción y la creatividad y el índigo con la intuición, dice.

Fuera de Reiki, las conexiones psicológicas con el color son totalmente subjetivas. Pero hay algunas asociaciones que tienen más experiencia, y las personas que canalizan la energía a través de la ropa suelen tener esas asociaciones en mente.

«El verde tiende a ser relajante, por lo que vestirse de verde puede hacerte sentir más relajado y menos ansioso», dice Albertson. «El azul tiende a ser pacífico, por lo que usarlo puede ayudarlo a sentirse menos estresado. En contraste, el rojo es estimulante. El amarillo puede aumentar la energía».

Si bien esto puede ser cierto en un sentido general, también es importante considerar el contexto cultural cuando se trata de colores y ropa. Lo que el rojo «significa» en una cultura puede ser completamente diferente en otra. Pero puede ser incluso más personal que eso. Las personas a menudo colocan fuertes lazos entre ciertos colores y recuerdos o personas en sus vidas.

“No se trata del color en sí, sino de lo que asocias con ese color”, dice la psicóloga Dra. Elizabeth Lombardo.

Entonces, mientras algunos pronosticadores de estilo se enfocan en los colores brillantes como la base de la tendencia de vestirse con dopamina, en realidad se trata de una preferencia personal. Un atuendo que es «electrizante» para una persona, dice Lombardo, podría fallar para otra. Ya sea que tenga una idea aproximada de su estilo personal o un arsenal completo de ropa cohesiva, identificar los aspectos específicos que lo hacen sentir bien puede requerir un poco más de atención.

«Para comenzar con el aderezo de dopamina, debe volverse más consciente de su estado de ánimo y estilo de vestir», dice Lombardo. «Llevar un diario de ropa es similar a llevar un diario de comida en el sentido de que debes anotar qué ropa te hace sentir más cómodo y qué conjuntos te gustan más en teoría, pero nunca te sientes como tú mismo».

Vestirse para un mundo virtual

Es cierto que nunca hemos tenido menos motivos para esforzarnos en un outfit que durante la pandemia. No solo ha habido menos oportunidades para vestirse bien, sino que el estrés crónico de los últimos dos años ha hecho que la toma de decisiones simples, como la planificación de la vestimenta, parezca imposible en ocasiones.

«Cuando las personas están estresadas, tienden a usar lo mismo una y otra vez», dice Lombardo. «Combina eso con estar en cuarentena, cuando pocos o nadie más que tú vieron lo que llevabas puesto, y la mayoría de la gente usó los mismos atuendos durante meses».

Pero la autopercepción es poderosa. y profesor de psicologia Jennifer Pfeuffer, PsyD, señala que la prevalencia de Zoom y reuniones virtuales o eventos sociales en nuestra vida diaria ha cambiado la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Ahora es más probable que comparemos y hagamos autocríticas cuando podemos vernos en una pantalla, en lugar de socializar en persona.

Después de todo, vestirse con dopamina tiene que ver con la autopercepción, y pensar un poco en la ropa que usamos en casa durante las llamadas virtuales aún puede proporcionar ese impulso a su estado de ánimo. Elegir un atuendo que le guste mirar y sentirse bien al usarlo, en lugar de centrarse en cómo lo perciben sus compañeros de trabajo o amigos, puede reforzar los caminos mentales beneficiosos.

“Podría haber una conexión entre sentirnos bien con nuestra ropa y cómo nos vemos en la pantalla de Zoom”, dice Pfeuffer. «Si somos capaces de vernos a nosotros mismos de una manera que crea una emoción positiva, tal vez participemos menos en pensamientos negativos sobre nosotros mismos y sintamos menos necesidad de compararnos con los demás».

Al mismo tiempo, para muchas personas, la apariencia externa no es lo que hará que la dopamina fluya en casa. Más bien, podría ser el nivel de comodidad que brinda la ropa. Debido a que la cámara se enfoca casi exclusivamente en la parte superior del cuerpo y la cara, la parte inferior del cuerpo es un juego justo para los estilos y texturas que te hacen feliz. Eso no quiere decir que quedarse en pijama todo el día, todos los días es bueno para su salud mental, pero ponerse sus sudaderas favoritas y calcetines cómodos podría ser el término medio perfecto.

Salir de tu zona de confort

Probablemente no sea una coincidencia que la tendencia de vestirse con dopamina esté en aumento después de un período en el que hemos estado encerrados en su mayoría para otro invierno de Covid. La libertad que viene con vestirse para usted, la forma en que De Verdad quiero, es un disparador de dopamina en sí mismo. Puede que te des cuenta de que es hora de salir de tu zona de confort.

«Salga de su equipo habitual», dice Lombardo. «La novedad puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y ayudarte a ver las cosas bajo una luz diferente».

Las investigaciones muestran que probar cosas nuevas puede beneficiar la salud mental. Pero al tomar riesgos de moda y usar atuendos más salvajes es su versión de vestirse con dopamina, también puede necesitar un nuevo nivel de auto confianza y -seguridad. El lado positivo de la vida pandémica es que puede probarlo todo desde la comodidad de su hogar.

«La plataforma Zoom puede ofrecernos la oportunidad de explorar y probar esos colores vibrantes, estilos únicos y texturas reconfortantes que refuerzan nuestra felicidad y amor propio», dice Pfeuffer.