Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
Friday Fix: Episodio 105
Pedir disculpas, ser el primero en decir “Te amo” y decirle a alguien cuando tus sentimientos están heridos son solo algunos ejemplos de vulnerabilidad.
Sin embargo, muy a menudo, nos desanimamos a mostrar nuestras vulnerabilidades. Nos enseñan a «Nunca dejar que te vean sudar» y «Actúa como si no te importara».
En consecuencia, muchas personas ven la vulnerabilidad como un signo de debilidad. Después de todo, cuando eres vulnerable te pones en una posición en la que podrías lastimarte.
Entonces, para evitar que otros te lastimen, te pones una armadura protectora para mantenerte a salvo. Y si bien esa armadura protectora puede evitarle algunas lesiones emocionales, también le impedirá disfrutar de muchas cosas buenas de la vida.
Nuestra armadura protectora a menudo viene en forma de reglas que hemos establecido para nosotros mismos. Sin embargo, muy a menudo, ni siquiera reconocemos nuestras reglas porque nos hemos acostumbrado a vivir de acuerdo con ellas.
Sin embargo, hacerse algunas preguntas clave puede ayudarlo a descubrir esas reglas que ha establecido en su vida. Te garantizo que tienes algunos.
En el Friday Fix de hoy, comparto cómo reconocer su armadura protectora, por qué volverse más vulnerable es una fortaleza y los pasos que puede seguir para practicar ser más vulnerable de una manera saludable.
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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
