Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Friday Fix: Episodio 71
Ya sea que haya pasado la pandemia solo en un departamento o haya pasado el último año en una casa llena de niños que intentaban aprender de forma remota, casi todos se sintieron como si estuvieran en una extraña película de ciencia ficción.
Las circunstancias eran extrañas, incluso para aquellos que disfrutaban quedarse en casa.
Y la vida cotidiana era estresante y aterradora para muchas personas. Ya sea que se enfermó o no pudo ver a su familia extendida durante meses, su experiencia puede haber afectado gravemente su bienestar.
Si bien fue un mal año en muchos sentidos, pensar en lo horrible que fue no te ayudará ahora. Por otro lado, no querrás minimizar las duras realidades.
Afortunadamente, hay algunas formas de reflexionar sobre este año que pueden ayudarte a convertirlo en una oportunidad de crecimiento.
Entonces, si bien no puede controlar todas las circunstancias que encontró este año, puede controlar su actitud a medida que emerge de la pandemia.
En el Friday Fix de hoy, comparto cinco preguntas que puede usar para reflexionar sobre su tiempo durante la pandemia. Responder estas preguntas y escribir sus respuestas puede ayudarlo a superar la adversidad que encontró este año.
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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
