Ponte cómodo con el “no”
A veces es una lucha decidir qué quieres hacer y qué no. Otras veces, usted sabe lo que quiere, pero también tiene que tener en cuenta las consecuencias de decir «sí» y «no» a la lista de deseos y necesidades de los demás.
Particularmente para los padres, el malabarismo de la toma de decisiones se multiplica enormemente por el número de miembros de la familia, e incluso por las demandas de otros en sus redes. Las mujeres, en particular, soportan de manera desproporcionada la carga de llevar la «carga mental» de la familia.Ejemplos de esta carga mental incluyen:
- Decidir qué hacer para la cena cada noche para toda la familia.
- Hacer un seguimiento de lo que cada niño comerá y no comerá.
- Recordar cuándo vencen las vacunas de los niños.
- Seguimiento de las fechas de vencimiento de pago de todas las facturas del hogar.
Esto significa que deben recordar lo que se debe hacer, lo que se ha hecho, lo que se debe programar, quién debe estar, dónde, a qué hora, etc. Todo esto puede desempeñar un papel en causar fatiga de decisión.
Si no está dispuesto a rechazar las solicitudes de otras personas, sus planes pueden verse afectados por cambios de última hora o por una agenda demasiado apretada, lo que requiere que tome aún más decisiones para hacer malabares con todo.
Puedes hacer esto más fácil si te sientes cómodo diciendo que no. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero una vez que tenga una idea clara en su cabeza de lo que puede y no puede manejar, ¡y manténgase firme!, la decisión de decir que no se vuelve más fácil. Y todo lo demás también puede encajar más fácilmente.
