Los problemas de sueño en niños y adolescentes con TDAH son una ocurrencia común. A veces, los medicamentos estimulantes recetados, como Adderall, afectan el sueño. Otras veces la inquietud que acompaña al TDAH provoca dificultad para conciliar el sueño. De cualquier manera, es probable que su hijo o hija experimente desafíos relacionados con la falta de sueño, que pueden incluir falta de concentración y problemas de humor. A la larga, los niños y adolescentes privados de sueño pueden «colapsar», lo que requiere largos períodos de sueño para recuperar el descanso que necesitan.
¿Cuál es la clave para ayudar a tu hijo a dormir? Su desafío es encontrar un término medio entre 1) cuando el efecto de la medicación de su hijo haya desaparecido por completo (lo que lo vuelve demasiado inquieto para dormir) y 2) cuando la medicación de su hijo está en efecto pero sigue siendo demasiado estimulante para dormir. Este proceso puede requerir algo de prueba y error, pero con la ayuda de su médico y la participación de su hijo, puede resolver el problema.
La privación del sueño y los adolescentes
“La restricción en el tiempo total de sueño que experimentan los adolescentes empeora a medida que avanzan en la escuela secundaria, y los estudiantes de 12.° grado tienen significativamente más restricciones de sueño que los de 7.° grado. Los choques son inevitables y pueden ocurrir con mucha más frecuencia que cada cuatro meses», dice Helene A. Emsellem, MD, directora del Centro de Trastornos del Sueño y la Vigilia en Chevy Chase, Maryland, y autora de Posponer… o perder! Diez formas ‘sin guerra’ de mejorar los hábitos de sueño de sus hijos adolescentes.
Los estudios han demostrado que los adolescentes requieren de 8,5 a 9,25 horas de sueño por noche, pero los adolescentes suelen dormir considerablemente menos.
Sueño y TDAH
El Dr. Emsellem dice que es importante ser consciente de la superposición sintomática entre ADD/ADHD y la restricción del sueño.
“La dificultad con la atención, el enfoque y la concentración son síntomas clave tanto de la somnolencia como del ADD/ADHD. La presencia de restricción del sueño agravará los síntomas de ADD/ADHD. Si los síntomas empeorados se manejan con dosis más altas de medicamentos en lugar de con el sueño que tanto se necesita, entonces los síntomas pueden aumentar”.
Cómo ayudar a su hijo a dormir
Asegúrese de hablar con el médico de su hijo acerca de sus inquietudes. Puede ser que él o ella pueda ajustar la dosis y el momento del medicamento.Esto es particularmente importante «para evitar los efectos secundarios en las horas de la noche que pueden dificultar que su hijo adolescente se relaje y se quede dormido», señala el Dr. Emsellem.
“Puede ser un desafío ajustar la dosis adecuada para permitir estudiar por la noche, pero que no interfiera con el comienzo del sueño”. Todos estos son temas que querrá discutir con el médico.
