Conclusiones clave
- El estrés y la ansiedad están aumentando en medio de COVID-19.
- A medida que más personas experimentan dificultades emocionales, la salud mental puede desestigmatizarse más.
- Los empleadores y las personas deben analizar más de cerca cómo se ve la salud mental.
Adaptarse a trabajar desde casa, lidiar con el desempleo o hacer turnos largos como trabajador de primera línea. Pasar demasiado tiempo encerrado con la familia o sentirse aislado por estar solo. Tratar de administrar la educación en el hogar y el cuidado de los niños, o preguntarse cuándo volverá a ver a los nietos.
La experiencia COVID-19 de todos es única en términos de desafíos laborales y domésticos, pero un aspecto de la pandemia parece ser bastante universal: las personas están luchando.
“Simplemente no fuimos hechos para operar de esta manera, con tanta incertidumbre”, dice Cheryl Carmín, PhD, psicólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. «Al cerebro le encanta la rutina, saber lo que viene a continuación y la familiaridad. Ser arrojado a lo opuesto de eso, tan rápido, es comprensible que cause mucha ansiedad, miedo y estrés».
Esa reacción es tan común que los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) tienen una sección en su página de coronavirus sobre los efectos de las pandemias en la salud mental, que incluye:
- Dificultad para dormir o concentrarse
- Empeoramiento de problemas crónicos de salud.
- Cambios en los patrones de alimentación.
- Mayor consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias
Con tantas personas compartiendo un mayor nivel de estrés y agobio, parece haber menos estigma sobre la salud mental. Eso puede llevar a más personas a buscar ayuda para problemas de salud mental, dice Carmin.
«El estigma ha sido una gran barrera para muchas personas, especialmente porque algunos podrían pensar que sus empleadores los castigarán o que son débiles para obtener ayuda», agrega. «Pero es muy posible que una mayor aceptación de la atención de la salud mental sea parte de la nueva normalidad».
Cómo difieren los estadounidenses
A medida que las personas, las familias, las empresas y las aseguradoras enfrentan un panorama potencialmente diferente con la salud mental debido al COVID-19, es probable que EE. UU. profundice en cómo se manejan los problemas emocionales aquí en comparación con otros países, dice Denise Rousseau, PhD, profesor de comportamiento organizacional y política pública en el Heinz College de la Universidad Carnegie Mellon. Eso podría tener un profundo impacto en la forma en que se maneja el tratamiento de salud mental aquí.
«En Europa, por ejemplo, la salud mental se ve como una responsabilidad de la comunidad, y en Asia se ve como una responsabilidad de la familia, pero aquí se ve como un desafío para el individuo», dice.
«Debido a eso, puede haber menos sentimiento de apoyo general, especialmente de un empleador, así como de amigos y familiares», dice Rousseau. «Alguien puede pensar que verá un retroceso en la forma de perder oportunidades de promoción, ser visto como frágil y perder el respeto de las personas que ama. Esa creencia puede ser generalizada».
Encontrar una nueva mentalidad
Rousseau agrega que otro desafío en los EE. UU. ante la pandemia es que es menos aceptable estar triste aquí. Existe una cultura de positividad que puede parecer casi tóxica para alguien que experimenta sentimientos que son normales en una pandemia, como dolor, pérdida, pesimismo e irritación.
Dra. Denise Rousseau
Sentirse deprimido es parte de la vida. No es un problema para resolver agresivamente, es un reconocimiento de que no podemos ser felices todo el tiempo. La salud mental no se trata de hacer que las personas se sientan optimistas pase lo que pase, se trata de desarrollar la resiliencia. A medida que todos naveguemos juntos por esto, es de esperar que se vuelva más prominente.
—Denise Rousseau, PhD
A medida que desaparece el estigma y cambia la cultura, la sensación de trauma y experiencias compartidas facilita que las personas hablen no solo sobre sus propias luchas, sino que también reconozcan esos problemas en los demás, dice Carmin.
«COVID-19 está provocando conversaciones que se necesitaban mucho antes de que llegara la pandemia», dice ella. «Estamos hablando de lo que deberían hacer los empleadores, lo que deberían hacer los funcionarios de salud pública, qué papel pueden desempeñar los proveedores de atención médica. Estamos hablando de la fatiga por compasión, la ansiedad, la depresión, todos esos temas difíciles. Y es bueno entenderlo». todo a la intemperie».
Lo que esto significa para ti
Si se encuentra luchando con desafíos emocionales y de salud mental durante este tiempo de intensa incertidumbre e inquietud, ciertamente no está solo.
Consulte con su proveedor de seguro de salud para obtener información sobre qué tipo de servicios de salud mental podrían estar cubiertos, especialmente porque esa cobertura puede haberse ampliado en los últimos meses.
Pídale a su médico de atención primaria u otro proveedor de atención médica las referencias adecuadas. A menudo, es posible que pueda realizar sesiones de telesalud incluso como paciente nuevo. Incluso si no está listo para dar el primer paso para obtener servicios de salud mental, puede ser útil saber de antemano qué recursos están disponibles y cuál podría ser la cobertura para ellos.
Pero si tiene pensamientos suicidas, no demore el tratamiento. La ayuda está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana en la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255.
La información de este artículo está actualizada a la fecha indicada, lo que significa que puede haber información más reciente disponible cuando lea esto. Para obtener las actualizaciones más recientes sobre COVID-19, visite nuestra página de noticias sobre coronavirus.
