El término BDSM (Esclavitud/Disciplina, Dominación/Sumisión y Sadismo/Masoquismo) es una frase general para una variedad de conceptos y prácticas centradas en un intercambio de poder dentro del contexto de la intimidad sexual. Otras actividades en BDSM pueden incluir voyeurismo controlado, exhibicionismo y juegos de rol.
Este artículo explora el BDSM y cómo se puede utilizar su práctica para cultivar relaciones románticas saludables.
La percepción del BDSM
Las prácticas involucradas en BDSM han existido durante siglos en muchas culturas, sin embargo, algunos todavía ven este tipo de dinámica sexual/relacional como un tabú.
De acuerdo a kim anamiun entrenador holístico de sexo y relaciones, BDSM «para un extraño, muchas de estas ideas pueden parecer extremas, pero durante siglos varias culturas han utilizado estas técnicas como formas más profundas de explorar la conciencia, el poder y el control, así como la dinámica del sexo masculino». y energías femeninas en las relaciones».
Por ejemplo, además de que los medios a veces retratan a los fetichistas de forma negativa, la industria de la salud mental condenó aspectos del BDSM durante muchos años.
Un cambio en la percepción de BDSM
Aunque hay muchas personas que ven el BDSM como un tabú, la sociedad ha visto un cambio notable de actitud hacia una mayor aceptación y comprensión del BDSM. Esto se debe en parte a la postura ajustada de la industria de la salud mental y también a la creciente popularidad de BDSM en la cultura pop.
Por ejemplo, aunque la novela erótica más vendida Cincuenta sombras de Grey señaló con el dedo el abuso infantil de Christian Grey por su deseo de participar en «sexo pervertido», el libro ciertamente ha ayudado a que el tema sea menos impactante.
Además, estudios recientes dedicados a comprender el BDSM y sus efectos en el cuerpo han mostrado resultados sorprendentes. Los investigadores no solo no logran encontrar evidencia del daño que BDSM puede causar, sino que también descubren formas en las que podría tener un impacto positivo en nuestra salud mental y física o incluso profundizar nuestras relaciones.
Los beneficios del BDSM
Cada vez más personas, incluidos los investigadores, reconocen los beneficios del BDSM. Por ejemplo, ayuda a reducir el estrés e incluso a generar confianza en las relaciones.
Niveles de estrés reducidos
Algunas investigaciones han demostrado que participar en prácticas de BDSM puede desencadenar efectos biológicos, similares al zen que podrías experimentar durante o después de una sesión de yoga satisfactoria, o al «subidón del corredor» que obtienes con ejercicios cardiovasculares intensos. Estas actividades en realidad pueden reducir la cantidad de cortisol (conocida como la hormona del estrés) que circula por su cuerpo.
En una serie de estudios de la Universidad del Norte de Illinois, los investigadores tomaron muestras de saliva de participantes sumisos y dominantes durante escenas sadomasoquistas y las parejas dominantes mostraron un nivel reducido de cortisol después de que concluyó la sesión.
Una reducción del cortisol no solo puede hacernos sentir mejor mentalmente, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra salud física. Los niveles más bajos de cortisol nos protegen de una amplia gama de problemas de salud, incluida la presión arterial alta, la inmunidad suprimida y la resistencia a la insulina.
Mejores habilidades de comunicación
Si bien algunos podrían asumir que lo contrario sería cierto, explorar aspectos de BDSM con su pareja puede mejorar su relación sexual y, en última instancia, acercarlos más.
Lisa Hochberger, una trabajadora social clínica con licencia que se especializa en terapia sexual, dice: “Los practicantes experimentados de BDSM generalmente exhiben altos niveles de educación sexual y habilidades de comunicación. La gente planea ‘escenas’ usando muchas formas de precauciones de seguridad que implican un fuerte sentido de asertividad y negociación, así como vulnerabilidad».
Ella continúa diciendo: “Estos son los cimientos de una relación exitosa. Es importante saber que el sexo es un juego y está bien ser sumiso o poderoso de manera consensuada. Además, es importante tener en cuenta que los roles de juego sexual no son equivalentes a la dinámica de la relación emocional ni equivalen a roles de poder en la relación fuera del juego sexual”.
Al final del día, las habilidades de comunicación mejoradas son ingredientes clave en la receta para cualquier relación saludable y satisfactoria, romántica o de otro tipo.
Profundiza la confianza
Además de fortalecer sus habilidades de comunicación en todos los ámbitos, aquellos que practican BDSM con sus parejas a largo plazo a menudo pueden experimentar una mayor sensación de confianza.
Kim Anami señala que, «cuando se hace conscientemente, practicar BDSM puede ser una experiencia muy poderosa para una pareja, y en última instancia, acercarlos».
Además, dice que “Todos los buenos viajes BDSM comienzan con una conversación honesta sobre lo que ambas personas están interesadas en explorar. Por ejemplo, ¿con qué fantasean? ¿Están secretamente más excitados por ser completamente sumisos o por tener un control total? A partir de ahí, pueden comenzar a trazar escenarios que se ajusten a esos parámetros. Además, la mayoría de las personas crean ‘palabras seguras’ para ayudarlos a navegar por los bordes de esos límites sin pasarse”.
Se necesita mucha confianza para hablar de estas cosas, y mucho menos para encontrar formas de ponerlas en acción y luego avanzar hacia el juego de roles real. Ser sexual con cualquier persona requiere una gran confianza, pero las complejidades de BDSM requieren que los participantes realmente se dupliquen en ser vulnerables entre sí.
Mejora la salud mental
La investigación de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual realizó un estudio para medir específicamente el bienestar mental de las personas que disfrutan participar en BDSM, y lo hicieron examinando los rasgos clave de personalidad de cada persona.
Esos rasgos incluían sus estilos de apego en las relaciones, el bienestar general y cuán sensibles eran al rechazo en comparación con los de un grupo de control.
Los investigadores no solo encontraron que los practicantes de BDSM no estaban «psicológicamente dañados» como se suponía anteriormente, sino que en realidad estaban mejor ajustados en ciertas medidas en comparación con los practicantes que no practicaban BDSM.
Los participantes del grupo BDSM se sintieron más seguros en sus relaciones, tuvieron una mayor sensación de bienestar, fueron más conscientes con los demás y más abiertos a probar nuevas experiencias. También tenían menos ansiedad y eran menos sensibles a las percepciones de los demás.
Todas estas características pueden ser indicadores de que BDSM puede estar positivamente correlacionado con algunos beneficios.
Una palabra de Psyathome
Aunque BDSM a menudo se malinterpreta, las actividades que se encuentran bajo su paraguas han sido parte de la experiencia humana a lo largo de los siglos. La investigación ha demostrado varias formas en las que se asocia positivamente con la salud mental y física de los participantes y las formas en que puede profundizar las relaciones románticas. Si tiene curiosidad acerca de explorar BDSM con su pareja, le recomendamos tener una discusión sincera y abierta entre ellos.
