La etapa de acción
Isabel Hartney, 2011
La etapa de acción es el foco de muchas personas que intentan superar la adicción. Esta es la etapa en la que el cambio real, el cambio de comportamiento, comienza a ocurrir.La etapa de acción suele ser estresante. Pero con una buena preparación, también puede ser un momento emocionante que da paso a nuevas opciones.
Para muchas personas, la etapa de acción comienza en un centro de desintoxicación o tratamiento. Aquí, profesionales capacitados brindan apoyo durante las primeras fases de descontinuación de una adicción.
Para otros, particularmente aquellos cuyos objetivos son moderar o controlar el comportamiento (en lugar de dejar de fumar por completo), la etapa de acción puede ser similar a la vida normal, pero con mayor moderación y tal vez una mayor necesidad de apoyo y otras formas de lidiar con el estrés.
Dependiendo de las metas que establezca en la etapa de contemplación y los planes que haya hecho en la etapa de preparación, la etapa de acción puede ocurrir en pasos pequeños y graduales, o puede ser un cambio de vida completo. Puede sentirse extraño e incluso vacío vivir la vida sin su adicción. Se necesita tiempo para acostumbrarse a la vida sin una adicción, incluso si su apoyo y las formas alternativas de afrontamiento son buenas.
Identificar y desarrollar formas efectivas de lidiar con el estrés es crucial durante la etapa de acción. Esto le permitirá pasar efectivamente a la etapa de mantenimiento sin experimentar la etapa de recaída.
