Los suplementos de hierbas a veces se usan para ayudar a aliviar la ansiedad. A continuación se muestra una lista de algunos de los suplementos de hierbas más populares que se pueden usar en el tratamiento del trastorno de ansiedad social (SAD). Tiempo suplementos de hierbas no son un sustituto de los tratamientos basados en la evidencia para el SAD, es posible que ayuden con síntomas particulares.
Suplementos herbales comúnmente utilizados para aliviar la ansiedad
Los siguientes suplementos se utilizan a menudo en un intento de aliviar los síntomas del TAE.
Manzanilla
Si vive en América del Norte, probablemente esté más familiarizado con la manzanilla en forma de té. La mayoría de las personas que beben té de manzanilla lo hacen antes de acostarse por los efectos calmantes y sedantes que tradicionalmente se cree que son inducidos por la bebida.
En la actualidad, se carece de evidencia de investigación científica para respaldar las propiedades ansiolíticas de este suplemento a base de hierbas.
kava kava
Existe cierta evidencia clínica de que la kava kava es útil para los problemas de ansiedad.Sin embargo, debido a las preocupaciones sobre la posibilidad de daño hepático, varios países han publicado advertencias de seguridad o han prohibido este suplemento.
Si está usando o planea usar kava kava, consulte con su médico. Kava kava no se recomienda si tiene enfermedad hepática, problemas hepáticos o si está tomando medicamentos que afectan el hígado.
Flor de la pasión
La flor de la pasión es una enredadera nativa del sureste de América del Norte. Las flores, las hojas y los tallos de la planta se utilizan para crear el suplemento a base de hierbas, que se ha mostrado prometedor para su uso en el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y los trastornos nerviosos.
rodiola rosada
La Rhodiola rosea se diferencia de la mayoría de los suplementos herbales en que la planta, también conocida como raíz dorada o raíz ártica, prospera en climas secos y fríos como Siberia.
Rhodiola rosea se conoce como un adaptógeno, lo que significa que se cree que aumenta la resistencia al estrés.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es un suplemento herbario popular que se usa principalmente en el tratamiento de la depresión leve a moderada.Aunque su uso en el tratamiento de la ansiedad parece estar en aumento, se necesita más evidencia para respaldar la efectividad de la hierba para este propósito.
raíz de valeriana
La raíz de valeriana se ha utilizado durante miles de años como remedio para problemas de sueño, problemas digestivos, trastornos nerviosos y otras dolencias. Hoy en día se utiliza principalmente como ayuda para dormir.
No hay suficiente evidencia científica que apoye el uso de la raíz de valeriana en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Sin embargo, informes anecdóticos indican que promueve sentimientos de calma y reduce la tensión nerviosa y el estrés.
Cereza de invierno
También conocida como ashwagandha o ginseng indio, la cereza de invierno se ha utilizado históricamente para aumentar la resistencia al estrés físico y emocional.
La efectividad de los suplementos para la ansiedad social
Si está considerando tomar suplementos de hierbas para tratar el trastorno de ansiedad social (SAD), es importante saber que existe poca evidencia científica que respalde la efectividad de estos medicamentos alternativos para el tratamiento de la ansiedad.
La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. no regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no se prueban a fondo; y no hay garantía con respecto a los ingredientes o la seguridad de los productos.
Debe discutir el uso de suplementos herbales con su médico, particularmente si está tomando otros medicamentos o recibiendo otras formas de tratamiento. Los medicamentos alternativos deben considerarse complementarios a los tratamientos que han demostrado su eficacia para el TAE, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
