Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 139
Es cierto que la gente feliz sonríe. Pero también puede ser cierto que las personas se sienten felices porque sonríen.
Fingir una sonrisa puede mejorar su estado de ánimo, reducir su estrés y ayudarlo a recuperarse rápidamente de los desafíos.
Pero es posible que también hayas oído hablar de los peligros de forzar una sonrisa cuando no la sientes. Después de todo, ¿no estás reprimiendo tus emociones?
Hay una diferencia entre fingir una sonrisa para el beneficio de otra persona y regalarte una sonrisa para mejorar tu estado de ánimo. Este episodio explicará lo que dice la investigación al respecto.
También explico cómo una sonrisa falsa impacta tu cerebro, cuándo probarla y qué beneficios puedes esperar.
Y si a veces no puedes forzar una sonrisa porque simplemente no lo sientes, también está bien. Este episodio comparte otra estrategia que funciona bien para esos días en los que parece que no puedes mostrar una sonrisa falsa.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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