Para muchas personas que lidian con la realidad de la depresión, puede sentirse aislado. Si bien es posible que se le anime a buscar el apoyo de sus seres queridos, incluidos los padres, navegar ese proceso y saber qué decir y hacer puede ser un desafío.
Dado el estigma que sigue existiendo con respecto a las enfermedades mentales, la idea de hablar con tus padres sobre tu depresión puede hacer que te sientas aprensivo y confundido. Deje que estas consideraciones lo ayuden a guiar sus pasos y lo apoyen en su decisión.
Cómo saber si la divulgación tiene sentido
Si bien es posible que te beneficies al hablar con tus padres sobre tu depresión, primero puede valer la pena considerar si esa es la decisión correcta para tus necesidades. Según un estudio de 2012, los grupos focales con pacientes con depresión destacaron los aspectos potencialmente beneficiosos y perjudiciales de acceder al apoyo informal de familiares y amigos.
Si bien puede haber razones para desempacar las «barreras autoimpuestas para la discusión sobre la depresión, la revelación de los síntomas, la adherencia al tratamiento y la atención de seguimiento», vale la pena evitar la posibilidad de trauma emocional o estigmatización si eso es lo que puede esperar de sus padres.
Desafortunadamente, esa puede ser la realidad incluso cuando los seres queridos tienen buenas intenciones. El estigma generalizado puede afectar el apoyo que pueden recibir las personas con depresión.
Si bien puede ser un desafío no poder recurrir a tus padres para que te apoyen con tu depresión, a veces esa puede ser la mejor decisión. Si los padres tienen un historial de invalidación o capacidad, es mejor que obtenga el apoyo de otros, como hermanos, amigos, terapeutas o grupos de apoyo.
Cómo la ideación suicida puede afectar la divulgación
Si bien la depresión no incluye necesariamente la ideación suicida, su presencia puede ser una consideración con respecto a decírselo a sus padres. En un artículo de revista de 2018, los factores que influyeron en la divulgación se exploraron a través de entrevistas semiestructuradas con 40 personas que habían sobrevivido a un intento de suicidio. Estos factores incluyen la identificación de las motivaciones para divulgar, un análisis de costo-beneficio y la selección de aquellos a quienes se les puede confiar la divulgación.
De esta manera, si tiene una relación de apoyo con sus padres y la necesidad de un apoyo tangible, puede decidir que lo mejor para usted es tener esa conversación con ellos. Especialmente si puedes ser un riesgo para ti mismo debido a pensamientos e impulsos suicidas, contar con el apoyo de tus padres puede mantenerte a salvo.
Dada la forma en que la depresión puede afectar su capacidad para cumplir con sus responsabilidades, puede ser particularmente útil que los padres ayuden con las tareas que se sienten insuperables, como preparar una comida saludable para comer.
La información presentada en este artículo puede ser desencadenante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en 1-800-273-8255 para el apoyo y la asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de la línea de ayuda nacional.
Cómo la cultura puede afectar la divulgación
También se ha demostrado que la cultura influye en la experiencia de revelar la depresión a los seres queridos. Según un estudio de investigación de 2018 de personas mayores de Latinx a quienes se les había diagnosticado depresión, se encontró que las necesidades emocionales y de apoyo individuales, las características personales de una persona de apoyo de confianza y la calidad de esa relación tienden a afectar la decisión de los participantes de revelar.
Por ejemplo, «desahogo» se describió como una liberación de emociones, para lo cual se necesitan seres queridos para desahogarse y navegar mejor su depresión.De esta manera, la cultura permitió que algunas personas procesaran sus decisiones de revelar y acceder a apoyo en función de su comprensión de cómo sobrellevar la situación. En marcado contraste, la vergüenza o los temores de ser vistos como débiles a veces plantearon una barrera mayor según la cultura latinx de estos participantes de la investigación.
Como demuestran los ejemplos de ese estudio de investigación de adultos mayores latinos con depresión, su cultura puede ayudar o dificultar la divulgación de su diagnóstico con sus seres queridos.
Muchos otros factores en tu vida pueden servir como razones para que elijas compartir con tus padres que estás lidiando con la depresión, como su capacidad para brindar apoyo emocional.
Desafíos únicos de la depresión posparto
Si bien la depresión puede surgir por una variedad de razones, la experiencia de la depresión posparto (PPD, por sus siglas en inglés) a veces puede traer desafíos especialmente únicos. Un estudio de investigación de 2018 encontró que las tasas de PPD son significativamente más altas para las personas marginadas, en términos de bajos ingresos, BIPOC, inmigrantes, etc. Esta realidad a menudo puede resultar en mala salud tanto para el padre como para el niño, así como dificultades para vincularse y problemas educativos para el niño.
Dado que factores como la raza, la clase y el estatus migratorio pueden aumentar los desafíos que enfrentan las personas, ese puede ser el caso de la PPD. Esa síntesis metainterpretativa cualitativa de las experiencias de DPP entre personas marginadas encontró que navegar por la pobreza, las barreras culturales y una historia de abuso impacta en cómo las personas pueden buscar el apoyo de sus seres queridos, como los padres.
Qué hacer y qué no hacer al hablar con tus padres sobre tu depresión
Con base en algunas de las consideraciones discutidas, es posible que desee tener en cuenta las siguientes estrategias a medida que explora la revelación de su depresión:
- Hacer Sé que está bien no hablar con tus padres sobre tu depresión.
- Hacer pide lo que puedas necesitar de tus padres para que te ayuden a sobrellevar la situación.
- Hacer comprende que puede cambiar de opinión acerca de dicha divulgación.
- no Manténgase en las expectativas de sus padres de usted si no está alineado.
- no dude en establecer límites que satisfagan sus necesidades de salud mental.
Una palabra de Psyathome
Dado el estigma que a menudo puede acompañar a un diagnóstico de depresión, es posible que deba resolverlo antes de sentirse cómodo hablando con sus padres sobre lo que está navegando.
Mientras se toma el tiempo que necesita para encontrar la mejor decisión, puede considerar el historial que tiene con sus padres como un indicador de lo que puede esperar de ellos si lo revela.
Tal vez esté más cerca de otros seres queridos, y ellos pueden servir como una caja de resonancia para navegar la elección de hablar o no con sus padres sobre su depresión. Si toma la decisión de hablar sobre su depresión, puede optar por compartir solo algunos detalles y ocultar otros si se siente más cómodo.
La divulgación a menudo puede ser más que un evento de una sola vez, ya que es posible que aún esté aprendiendo sobre su diagnóstico, lo que puede afectar la información que comparte con ellos.
