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«Relajación profunda», también escrito por Cherina Kohey, ofrece 61 páginas de imágenes para colorear, incluidas algunas que son aptas para niños.
Mejor uso para el trastorno de ansiedad social: Compre este libro para un niño o adolescente que sufre de trastorno de ansiedad social para fomentar la atención plena y la relajación.
Una palabra de Psyathome
Los libros para colorear para adultos no son la única forma de creación de arte que puede ayudar con la ansiedad. También se ha demostrado que la pintura de forma libre y el modelado con arcilla conducen a una reducción de la ansiedad a corto plazo. Si los libros para colorear no son lo tuyo, intenta pintar, hacer cerámica u otras actividades artísticas que fomenten el alivio del estrés.
Si la ansiedad social interfiere significativamente con su funcionamiento diario y no ha recibido un diagnóstico o tratamiento, es importante que hable con su médico. Si bien los métodos de autoayuda, como los libros para colorear, la meditación y el ejercicio, pueden ayudar a reducir la ansiedad, es más probable que los tratamientos con una sólida base de evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o los medicamentos, marquen una diferencia significativa en sus síntomas.
