Es probable que el movimiento Black Lives Matter te haya hecho pensar más en el racismo y probablemente te haga cuestionar algunas de tus propias creencias, actitudes y comportamientos.
Un poco de autorreflexión puede revelar algunas verdades incómodas, como formas en las que podría tener pensamientos racistas o exhibir comportamientos racistas sin siquiera darse cuenta. Esta autorreflexión también puede venir acompañada de sentimientos de culpa y vergüenza, por lo que también es importante comenzar con el perdón.
El racismo moderno existe debido a las circunstancias actuales en las que todos nacimos. Si bien no intervinimos en el diseño de las cosas tal como son, sí contamos para ayudar a rectificar la situación.
Afortunadamente, hay pasos que puede seguir para embarcarse en un viaje contra el racismo. Aumentar su propia conciencia de cualquier sesgo y estereotipo puede ser clave para derribar barreras.
1. Reconocer que existe el racismo moderno
Aunque algunas personas asumen que las leyes contra la discriminación han eliminado el racismo de la sociedad, los estudios muestran que no es así.
Las minorías étnicas todavía experimentan una gran cantidad de prejuicios y discriminación. Los estudios han encontrado que las minorías son:
- es menos probable que reciban la atención adecuada de los médicos.
- menos probabilidades de recibir ofertas de empleo.
- juzgados con más dureza por los delitos que cometen.
- más probabilidades de que los agentes de policía le disparen.
- tratados con más recelo en los lugares públicos.
Estos son solo algunos ejemplos. Claramente, muchas personas experimentan el racismo a diario de muchas maneras diferentes.
Por lo tanto, es importante reconocer que las minorías todavía se enfrentan a una discriminación constante. Reconocer que existe el racismo es el primer paso para crear un cambio positivo.
Escucha las experiencias de otras personas. Cuando escuche las situaciones e historias de otras personas, esté dispuesto a escuchar con una mente abierta.
2. Reconoce tu prejuicio
Si piensas cosas como “Yo nunca haría nada racista”, tal vez quieras comprobarlo tú mismo. Las investigaciones muestran que las personas que afirman que nunca tienen prejuicios son las más propensas a tener prejuicios.
Un estudio de 2019 publicado en Personalidad y diferencias individuales encontró que “los individuos menos igualitarios tendían a ser aquellos que sobrestimaban más sus niveles de igualitarismo”.
Se pidió a los participantes que informaran cuán igualitarios creían que eran en comparación con otras personas con respecto a la raza. Luego, expresaron cuán favorables se sentían acerca de las personas negras en el lugar de trabajo. Finalmente, los participantes completaron la Prueba de Asociación Implícita para medir sus sesgos implícitos relacionados con la raza.
Los investigadores encontraron que aquellos que informaron ser los más igualitarios mostraban el sesgo más implícito hacia los negros.
Otros estudios han descubierto resultados similares. Las personas en grupos privilegiados son más propensas a negar la existencia de prejuicios.Y entre los jóvenes, existe la impresión de que el racismo “ya no es tan malo” o que solo ocurre en circunstancias extremas.
Algunos incluso creen que el prejuicio contra los blancos es un motivo de preocupación más serio que el prejuicio contra los negros.
Tenga en cuenta que nadie tiene prejuicios completos o no tiene prejuicios en absoluto. Es un continuo, y todos poseen estereotipos y prejuicios hasta cierto punto que afectan la forma en que interactúan con personas de otras razas.
Es importante recordar que nuestros cerebros están conectados para reconocer las diferencias, que evolucionaron para protegernos contra las amenazas generales del mundo. Los sesgos que tenemos siguen funcionando en este mismo sistema interno.
3. Realice una prueba para identificar sus sesgos
Project Implicit es una organización sin fines de lucro que ayuda a las personas a identificar sesgos ocultos. Ofrecen una prueba gratuita que puede ayudarte a descubrir pensamientos y sentimientos sobre personas de otras razas de los que quizás no seas consciente.
Después de todo, en la superficie, puede pensar que está aceptando a personas de todas las razas. Pero la verdad es que probablemente tengas algunos estereotipos y prejuicios que quizás ni siquiera reconozcas.
Toma esto prueba gratisy descubre un poco más sobre tus sesgos ocultos.
Tomar este tipo de prueba puede ser útil, pero también es importante mantenerse alerta para identificar y desafiar los sesgos que pueda tener. Ser consciente de las respuestas de otras personas a sus interacciones también puede ser útil. Por ejemplo, si alguien parece ofendido por algo que dijiste o hiciste, indaga más al respecto.
4. Aprende sobre ti mismo
Podría pensar que su viaje contra el racismo debería comenzar aprendiendo sobre los demás. Pero desarrollar más autoconciencia primero puede ser clave para ayudarlo a comprender mejor sus creencias.
Un estudio de 2009 publicado en el Revista Internacional de Relaciones Culturales descubrió que las personas pueden volverse más competentes culturalmente explorando sus propias raíces y valores históricos.
Desarrollar una mejor comprensión de sus antepasados y sus experiencias, y pensar en cómo funciona su familia como grupo, puede ayudarlo a ver las formas en que esto lo ha impactado. Puede hacerte más consciente de tus propios prejuicios mientras despierta curiosidad sobre otras culturas y razas.
en su libro El cuerpo no es una disculpa, Sonya Renee Taylor promueve el concepto de amor propio radical, que implica amar tu cuerpo y todo tu ser auténtico. Ella cree que parte de la raíz de los sesgos que tenemos proviene de las deficiencias personales. Al aprender a aceptarnos a nosotros mismos de manera más auténtica, podemos mejorar como sociedad.
Otra forma de aprender sobre ti mismo es considerar inscribirte en terapia individual para explorar el tema de los prejuicios y el racismo.
5. Aprende sobre otras personas
Infórmese sobre otras razas también. Aprenda sobre la historia del racismo y la discriminación, y esfuércese por aprender más sobre lo que otras personas están experimentando hoy.
Lea libros, vea películas y revise artículos que describan las experiencias de otras personas.
No tienes que apegarte solo a revistas científicas y documentales. Es posible que encuentre muchos libros de ficción que también le den una idea de los antecedentes desconocidos.
Obtenga sus noticias de una variedad de fuentes. Ver el mismo canal y leer artículos del mismo sitio web solo te da una vista. Aprenda de muchas personas diferentes y verá que hay muchas maneras de contar la misma historia.
6. Interactuar con personas de diferentes razas
No hay sustituto para la experiencia de primera mano. Hablar con personas que son diferentes a usted, trabajar con personas de otras razas e interactuar con ellos en todo tipo de circunstancias puede ayudarlo a obtener la mayor comprensión.
Aprenderás mucho cuando escuches a la gente. Pero no les pidas que te eduquen sobre el racismo. Pedirles que hagan más trabajo, o esencialmente tratar de explicar sus experiencias diarias, les impone más carga.
También es posible que deba involucrarse deliberadamente en nuevas actividades para poder interactuar con personas fuera de su círculo social habitual. Ofrézcase como voluntario, únase a un club o asista a un evento al que normalmente no asistiría para poder interactuar con diferentes personas.
Otra cosa que puede hacer es visitar diferentes partes de los Estados Unidos, así como otros países, cuando esté permitido. Muchas organizaciones también organizan y organizan eventos y festivales culturales, que es otra cosa que quizás desee considerar.
7. Inscríbase en un curso
Ya sea que se inscriba en un curso en línea o asista a una clase universitaria, la educación sobre la diversidad puede ayudar a reducir su sesgo.
Un estudio de 2001 publicado en el Revista de personalidad y psicología social encontró que los estudiantes que estaban inscritos en un seminario sobre prejuicios y conflictos mostraron sesgos anti-negros implícitos y explícitos significativamente reducidos en comparación con el grupo de control.
Este estudio muestra que los sesgos se pueden cambiar, incluso los que parecen automáticos. Aprender sobre sus estereotipos puede reducir significativamente sus niveles de prejuicio. Un estudio más reciente de 2012 también respalda estos hallazgos, lo que sugiere que la capacitación y la intervención contra los prejuicios podrían conducir a reducciones significativas a largo plazo en el sesgo racial implícito.
Algunos recursos que pueden ayudar a reducir los prejuicios raciales:
- Busque cursos en línea o comuníquese con su universidad local para ver si ofrecen clases de diversidad.
- También ha habido una explosión reciente en el contenido diseñado para educar e informar a las personas sobre cuestiones raciales.
- Hay una serie de programas gratuitos y seminarios web disponibles en línea para el público.
- También hay una serie de académicos independientes que tienen cursos disponibles.
- Las bibliotecas locales también suelen tener clubes de lectura y programas diseñados para promover la diversidad y el entendimiento racial.
Idealmente, adoptaría un enfoque integral en lugar de solo seleccionar una o dos de estas ofertas. Desafiar y luchar activamente contra los prejuicios es una dedicación psicológicamente intensa y a largo plazo, por lo que cuantos más recursos tenga para apoyar sus esfuerzos, mejor.
Una palabra de Psyathome
Si está luchando en su viaje para convertirse en antirracista, puede resultarle útil hablar con un profesional. Acude a un terapeuta. Un profesional de salud mental con licencia puede ayudarlo a identificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos que le gustaría cambiar y también puede brindarle más recursos que pueden ayudarlo a aprender y crecer.
