El miedo a los cruceros y la fobia a los cruceros no son lo mismo y, a veces, solo un médico capacitado puede notar la diferencia. La fobia a los cruceros no es miedo al océano ni a los barcos en general. De hecho, es posible que no tengas miedo de subirte al pequeño bote de tu padre, mientras que los grandes barcos te aterrorizan.
No tienes que estar en proximidad física a un crucero o incluso a bordo para tener una reacción fóbica. Por ejemplo, las fotos y dibujos del Titanic pueden causar ansiedad. Incluso una simple mención del nombre del barco podría provocarte.
La naturaleza exacta de este miedo difiere de persona a persona, lo cual es común con las fobias.
Tratamiento de la fobia a los cruceros
Afortunadamente, si está preocupado por esta condición, puede tratar la fobia a los cruceros como lo haría con cualquier otra fobia. Si cree que tiene miedo a los cruceros, hable con un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a diagnosticar su fobia.
Hay dos formas principales de tratar una fobia: la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia basada en la exposición. Un psicoterapeuta puede ayudarlo a usar la TCC para desafiar los pensamientos irracionales que pueda tener y que contribuyan a su fobia. Por ejemplo, si teme que el crucero se hunda, su terapeuta puede explicarle las estadísticas sobre la seguridad de los cruceros, así como el diseño del barco y la preparación para emergencias.
La terapia basada en la exposición trabaja para tratar su fobia de frente. Cuando tienes miedo, es natural querer huir o evitar el objeto que te causa miedo. La terapia de exposición puede ayudarlo a conquistar sus miedos al abordarlos y comprometerlos.
La terapia de exposición se lleva a cabo gradualmente, lo que significa que no tendrá que enfrentarse por completo a sus miedos el primer día. Más bien, puede comenzar hablando de cruceros o mirando algunas fotos. Después de un período de tiempo, determinado con su terapeuta, puede llegar a visitar un barco o incluso pasar algún tiempo a bordo.
