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Practicar yoga puede desarrollar fuerza y flexibilidad, y si lo hace regularmente, los niveles de cortisol (la principal hormona del estrés de su cuerpo) también pueden disminuir. Además, el yoga puede retrasar el deterioro cerebral relacionado con la edad, minimizar el dolor de espalda y reducir la ansiedad, entre otros beneficios.
Independientemente del estilo de yoga que elija, los accesorios como bloques o refuerzos pueden ayudar a facilitar las posturas correctamente. Sin embargo, uno de los accesorios más versátiles es la manta de yoga. Se coloca en el espacio cuando la flexibilidad es limitada, ayuda a amortiguar ciertas posturas (como las paradas de los hombros), brinda calidez a medida que se desliza hacia Savasana y se puede usar para reemplazar un bloque de yoga.
«Tener una manta de yoga es un excelente apoyo para obtener apoyo adicional durante la práctica», Erika Driscoll, instructora de yoga certificada en CorePower Yoga en la ciudad de Nueva York. «Lo encuentro útil porque ayuda en la flexibilidad y realmente te ayuda a adoptar posturas restaurativas más cómodamente», agrega.
Aquí están las mejores mantas de yoga del mercado, según nuestra investigación.
Veredicto final
Si está buscando una manta mexicana tradicional que sea fuerte, lo cubra completamente y sea fácil de limpiar, le recomendamos la manta mexicana Benevolence LA Premium (ver en Amazon).
Para aquellos que buscan agregar algo de estilo a su práctica de yoga, recomendamos la manta reversible Tranquil Tribe Boho para meditación (ver en Amazon) como una excelente opción con un atractivo patrón de mandala en colores a juego en cada lado.
Cómo seleccionamos las mejores mantas de yoga
Seleccionamos las mejores mantas de yoga revisando docenas de productos de las marcas más populares y minoristas de renombre. Al revisar las especificaciones y las descripciones de los productos, buscamos mantas hechas de un material cómodo pero duradero, que se ofrecieran en una variedad de tamaños para usuarios de diferentes alturas y formas corporales, y que ofrecieran suficiente apoyo para una variedad de posturas de yoga.
Antes de reducir las opciones a nuestras mejores selecciones, también consultamos a un instructor de yoga certificado para tener una idea de lo que busca en una manta de yoga, así como las características que recomienda a sus alumnos.
Qué buscar en una manta de yoga
Material
Si bien encontrará que las mantas de yoga están hechas con telas duraderas, son preferibles las mezclas de fibras naturales y sintéticas resistentes, como algodón, lana, poliéster y acrílico. Estos tienden a ser duraderos, de apoyo, mantienen bien su color y, a menudo, pueden estar hechos de materiales reciclados.
Encontrar una tela que se pueda lavar a máquina o que sea fácil de limpiar también es una ventaja.
Tamaño
Quieres algo lo suficientemente grande como para cubrirte por completo cuando estés en Savasana, así que busca mantas que sean al menos tan altas como tú. Una manta más grande significa que puede personalizar mejor la forma al plegarla o enrollarla para que se adapte mejor a sus necesidades.
Apoyo
El objetivo de una manta de yoga, además de cubrirte, es que se supone que te ayuda a sostenerte en ciertas posturas. Eso significa que no quieres algo demasiado lujoso o demasiado endeble, sino lo suficientemente resistente para ayudar a tu cuerpo durante tu práctica sin colapsar.
Algunas de nuestras mejores opciones pueden incluso reemplazar un bloque de yoga o un refuerzo cuando se doblan o enrollan.
Comodidad
Teniendo en cuenta que se apoyará, se sentará y se acostará debajo de su manta de yoga, quiere algo que se sienta bien. Busque uno con una sensación suave (pero no demasiado suave).
Tampoco quieres algo que sea demasiado pesado donde sientas que te aplastan o que te pique demasiado para que no puedas concentrarte durante la clase.
Por qué confiar en Psyathome Mind
Rozalynn S. Frazier, NASM-CPT es una periodista multimedia galardonada con más de 20 años de experiencia informando sobre salud y bienestar. También es una entrenadora personal certificada por NASM y una ávida deportista, que rutinariamente pone a prueba las herramientas de bienestar y el equipo de fitness para ayudar a acceder a qué productos son dignos de elogio. Ha creado contenido para SELF, Men’s Health, Real Simple, Health, Essence, Cosmopolitan y Livestrong.com, entre otros.
