Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos. Los profesionales de la salud revisan los artículos para verificar su precisión médica. Conozca más sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión.
Muchas cosas, desde su entorno hasta la genética, pueden causar un aumento de la ansiedad, sentimientos de inquietud y la consiguiente rumiación. Se cree que los juguetes inquietos, como los fidget spinners o las pelotas antiestrés, ayudan a distraer a las personas de la rumia. Como tal, puede ser útil usar una pelota antiestrés como una opción para expulsar energía y calmar la inquietud resultante de la ansiedad.
Aquí, las mejores bolas antiestrés para ayudarlo a distraerse de los sentimientos de estrés y ansiedad, según un consejero de salud mental con licencia.
Qué buscar en una pelota antiestrés
Calidad de los materiales:
Es importante asegurarse de que una pelota antiestrés esté hecha de materiales duraderos para garantizar una tensión y resistencia duraderas. Una pelota antiestrés no es beneficiosa si se desinfla o se ablanda demasiado. Los materiales deben sentirse cómodos y relajantes en lugar de pegajosos o resbaladizos.
Resistencia:
Una buena pelota antiestrés debería defenderse un poco. Fortalecer los músculos de las manos, los dedos y las muñecas es lo que ayuda a aliviar el dolor articular causado por el túnel carpiano, los procedimientos médicos y la artritis. Una pelota antiestrés hecha para el entrenamiento de fuerza tendrá la resistencia al peso indicada y las instrucciones de ejercicio incluidas.
Funciones sensoriales múltiples:
Si el objetivo principal es el control de la ansiedad, entonces una pelota antiestrés con múltiples funciones sensoriales, como olores o colores, ayudará a calmar el cerebro y el sistema nervioso de manera más rápida y efectiva que la resistencia sola.
¿Por qué confiar en Psyathome Mind?
Como consejera de salud mental con licencia, Mary Tatum ha pasado más de 15 años trabajando con niños, adolescentes y adultos que luchan contra la ansiedad, el TDAH, el trauma y los síntomas del TOC. Las bolas antiestrés pueden ser una opción útil y tangible para ayudar a enfocar y relajar nuestros pensamientos durante situaciones intensamente estresantes. Mientras todos nos adaptamos a los cambios en el trabajo y la vida diaria, es importante equiparnos con tantas herramientas y opciones útiles como sea posible.
