Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 150
La mayoría de las personas realmente no piensan en su salud mental hasta que desarrollan un problema. Afortunadamente, esta idea de que solo debe preocuparse por su bienestar psicológico si está enfermo está comenzando a cambiar.
La noción de que debe cuidar su salud mental de la misma manera que debe cuidar su salud física se está poniendo de moda.
En el verano de 2021, realizamos una encuesta de Psyathome Mind que descubrió que la mayoría de los estadounidenses dicen que cuidar su salud mental es importante.
Sin embargo, al mismo tiempo, la mayoría de las personas también dijeron que invierten mucho más tiempo en su salud física que en su salud mental.
Parte de la razón de esto podría ser que muchas personas no están seguras de cómo cuidar su salud mental. Eso tiene sentido. A la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron cómo prevenir problemas de salud mental o cómo manejar los síntomas existentes.
Abordar su salud mental también puede parecer desalentador cuando no sabe qué hacer o cuando tiene un problema de salud mental. Puede imaginar que tiene que inscribirse en una clase de yoga o aprender técnicas complicadas de meditación.
Si bien esas cosas pueden mejorar su salud mental, no son las únicas opciones. Hay muchas cosas que puede hacer ahora mismo para sentirse mejor.
En el episodio de hoy, comparto algunas formas simples pero efectivas de mejorar su salud mental. Son gratuitos y la mayoría de ellos no requieren mucho tiempo. Pero pueden contribuir en gran medida a mejorar su bienestar psicológico cuando se practican con regularidad.
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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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