En las relaciones ideales, se espera que la comunicación con la pareja sea abierta, liberadora y fácil de maniobrar. Una persona importante a menudo asume el papel de confidente y mejor amigo, alguien con quien muy poco está prohibido.
Cuando estás en una relación sana, no es muy difícil predecir los estados de ánimo y preferencias de tu pareja. Sin nadie a quien temer: los pasos en falso de una pareja se abordan fácilmente sin malicia de ninguna de las partes.
Si esto no se parece a las relaciones que ha compartido, existe la posibilidad de que las interacciones con parejas anteriores a menudo requieran un trabajo mental complicado, un análisis cuidadoso de su compostura y, a menudo, la respiración contenida mientras espera sus próximas palabras.
No siempre es obvio que los intercambios con tu pareja tienden a dejarte con miedo de acercarte a ellos. Sin embargo, si a menudo dudas en responder, o eres demasiado consciente de las acciones con tu pareja, esto podría significar que tiendes a andar con pies de plomo a su alrededor.
En esta guía, analizaremos la dinámica de relación poco saludable que obliga a una persona a actuar con demasiada cautela en presencia de su pareja. Para asegurarnos de que no se pasen por alto los primeros signos de este comportamiento, también identificaremos indicadores y formas de lidiar con una relación mientras caminamos sobre cáscaras de huevo.
¿Qué significa caminar sobre cáscaras de huevo?
De la misma manera que un huevo exige un trato delicado para evitar grietas en su marco, una persona que camina sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja observará mucha precaución para no molestarla. Este malestar podría manifestarse en arrebatos de ira, o hablar con un compañero en respuesta a un desaire percibido.
En esta dinámica, el estado de ánimo de uno de los miembros de la pareja a menudo cambia de feliz a levemente molesto, o incluso enojado ante el más mínimo cambio en el tono del otro. Esto coloca a uno de los socios en terreno inestable en todo momento, lo que hace que se incline hacia atrás para evitar una queja inminente o un cambio de humor.
Estas quejas/cambios de humor pueden ser espontáneos, excesivos y pueden extenderse por largos períodos de tiempo.
Una persona que hace que otra recurra al comportamiento de cáscara de huevo a menudo es culpable de repartir abuso emocional, ya que un compañero se pone en alerta máxima innecesaria a los próximos movimientos del otro.X
Es una forma siniestra de control, que apunta al bienestar psicológico de otro mientras tiende a someterlo.
Señales de caminar sobre cáscaras de huevo
El abuso emocional puede ser encubierto, lo que lo convierte en una forma de violencia de pareja fácil de pasar por alto. Sin embargo, hay comportamientos destacados en los que uno de los miembros de la pareja tiende a andar con cuidado alrededor del otro para evitar problemas.
Estos signos incluyen:
- Un compañero que se enfada a la menor provocación
- Estallidos de ira y quejas que a menudo se exageran
- Desacuerdos verbales o incluso agresiones que se convierten en elementos básicos de la relación.
- Un compañero puesto en guardia constante alrededor del otro
- El estado de ánimo de la pareja abusiva es observado por amigos y familiares por igual.
- Las peleas o los estallidos físicos se convierten en eventos habituales en la relación.
- Arrebatos abusivos o tratamientos que rara vez van seguidos de una disculpa.
- La pareja abusiva se niega a asumir la responsabilidad por el dolor causado
- Uno de los miembros de la pareja siente miedo genuino del otro.
- Reducción de la confianza y el sentido de sí mismo en la pareja abusada
Hacer que otros caminen sobre cáscaras de huevo es un comportamiento tóxico y puede conducir a un ciclo interminable de maltrato.
Cómo lidiar con una relación abusiva
Más allá de crear una atmósfera tensa entre los socios, una relación regida por una excesiva cautela por parte de una persona también puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos mentales graves.
Los efectos del abuso emocional, como el miedo aprendido de la pareja, pueden conducir a condiciones como la depresión y la ansiedad. Este abuso ha sido la base de problemas de autoestima en las víctimas, y puede causar notablemente sentimientos de soledad. En este caso, discutir el daño y el dolor soportado en la relación con los demás se vuelve demasiado difícil o incluso vergonzoso de soportar.
Cuando se trata de una pareja que es una fuente constante de tensión, a continuación se presentan formas de protegerse y salir de la situación de manera segura.
Comunícate con tu pareja
Si su pareja recientemente pasó de ser cariñoso, comunicativo y receptivo a sus necesidades a la razón por la que se despierta tenso por el sueño, este cambio podría ser algo que deba discutirse como pareja.
Esto se recomienda especialmente si el cambio de comportamiento está relacionado con factores estresantes actuales, como una próxima promoción o quizás dificultades familiares.
Encontrar un momento tranquilo para compartir cómo sus reacciones te afectan a ti y a tu relación podría ayudar a hacer cumplir un cambio.
En caso de que sean receptivos y se disculpen por el comportamiento pasado, se recomienda una visita a un consejero de parejas para evitar que se repita un ciclo tóxico. Esto también puede ayudar a navegar el trauma de su comportamiento.
Sin embargo, si ha intentado comunicarse con su pareja y sus preocupaciones encuentran resistencia o enojo, es recomendable considerar terminar la relación.
Descubre tus verdaderas necesidades emocionales
Romper con una pareja, especialmente con alguien que te ha estado maltratando, puede ser muy desalentador.
Para aclarar la importancia de alejarse de una relación poco saludable, visualizar su pareja ideal puede ayudar a poner las cosas en marcha.
Una pareja cuya presencia no infunde miedo, que es capaz de manejar la ira sin dirigirla en tu dirección, que está dispuesta a disculparse cuando se equivoca y que es sobre todo amable contigo, es un prospecto que vale la pena impulsar para poner fin a una situación abusiva. .
Hable con amigos y familiares para obtener apoyo
Debido a que a veces puede tomar un pueblo, comuníquese con amigos y familiares en busca de apoyo si ha decidido dejar una relación tóxica.
Ya sea para obtener ayuda con un lugar donde quedarse después de terminar las cosas, o un hombro sobre el cual llorar durante los días difíciles, la fuerza adicional de los demás puede suavizar la tensión y fortalecer la resolución.
Aconseje a su socio que obtenga ayuda profesional
Cuando una pareja elige ser abusiva, las víctimas no deben sentir la obligación de arreglarlo. Sin embargo, si y solo si te sientes lo suficientemente seguro para hacerlo, sugerirle a tu pareja que busque ayuda podría evitar que maltrate a otros en el futuro.
Habla con un terapeuta
Las cicatrices psicológicas dejadas por una relación emocionalmente abusiva pueden ser profundas. A veces, el apoyo de amigos y familiares puede no ser suficiente para ayudarlo en su proceso de curación.
Hablar con un profesional puede ayudar a navegar el dolor y el trauma soportado en una relación abusiva. En la terapia, también puede abordar cualquier otro problema mental que se haya desarrollado como resultado del trauma y aprender mecanismos de afrontamiento saludables.
Una palabra de Psyathome
Las relaciones pueden ofrecer un abrazo cálido y seguro de la locura del mundo. Sin embargo, en algunos casos, estos emparejamientos pueden causar los desequilibrios más negativos en su bienestar mental y físico. Tales situaciones son malsanas e insostenibles para cualquier dinámica de relación. Si descubre que está en una dinámica de relación poco saludable, no debe avergonzarse de buscar terapia.
