Una de las formas más exitosas de abordar el TDAH es a través de la educación. Al aprender sobre la condición, algo que se vuelve mucho más fácil cuando aprovecha la gran cantidad de recursos disponibles para el TDAH, obtiene una mayor comprensión de cómo le afecta a usted o a su hijo. También se vuelve más consciente de las opciones de tratamiento que existen y puede darse cuenta de que no está solo en sus desafíos.
Hay muchos tipos de recursos para el TDAH. Siga leyendo y explore todo, desde grupos de apoyo en persona y conferencias hasta sitios web y libros. También puede encontrar recursos que puede usar para obtener más información sobre los beneficios a los que usted o su hijo tienen derecho.
Organizaciones Nacionales de Apoyo
CHADD: niños y adultos con TDAH
CHADD (chadd.org) es la mayor organización nacional de apoyo para el TDAH. Brinda educación, defensa y apoyo para niños y adultos que viven con TDAH y sus familias, así como para maestros y profesionales de la salud. CHADD ofrece programas y servicios a nivel local y nacional. Cada año, CHADD organiza una conferencia donde los oradores hablan sobre el TDAH y los últimos hallazgos de investigación.
El sitio web de CHADD tiene un directorio de recursos donde puede encontrar profesionales de TDAH en su estado. Algunos ejemplos de los enumerados son médicos, pediatras, enfermeras especializadas, patólogos del habla y lenguaje, psicólogos, entrenadores y especialistas en educación.
ADDA—Asociación de Trastorno por Déficit de Atención
AGREGA UN (añadir.org) brinda información y recursos de capacitación para adultos con TDAH y promueve la concientización sobre el TDAH. La organización también encabeza los esfuerzos de promoción (por ejemplo, abogando por el tratamiento del TDAH en los centros penitenciarios). También tienen grupos de apoyo virtuales. Puede conectarse con otras personas que viven con TDAH, incluso si vive en un lugar remoto.
ADDA tiene un directorio de recursos de profesionales que se especializan en TDAHincluidos entrenadores, tenedores de libros, organizadores profesionales, médicos y psiquiatras.
Mes de concientización sobre el TDAH
El Mes de Concientización sobre el TDAH se lleva a cabo anualmente cada mes de octubre. Llama la atención sobre una condición que todavía es mal entendida por muchas personas. Cada año tiene un tema. Por ejemplo, ‘The Many Faces of ADHD’ destacó que el TDAH afecta a todas las edades, géneros y grupos sociales y económicos. El mes también celebra los aspectos positivos del TDAH. Muchos grupos de salud y agencias gubernamentales se involucran. Puedes aprender más en adhdawarenessmonth.org .
Libros
Hay muchos libros útiles sobre el TDAH. Algunas personas con TDAH tienen dificultades para leer un libro de cabo a rabo. Sin embargo, estos libros se pueden sumergir como referencia. La mayoría están disponibles en una versión de audio, por lo que pueden escucharse en lugar de leerse, si así lo prefiere.
Para padres de niños con TDAH
Hacerse cargo del TDAH: la guía completa y autorizada para padres
por Russell A. Barkley, PhD
Este libro ofrece una descripción detallada de lo que es el TDAH, sus síntomas y cómo se diagnostica. Brinda consejos prácticos sobre cómo trabajar con la escuela de su hijo y las estrategias de crianza.
Los 1000 mejores consejos para el TDAH: respuestas de expertos y consejos brillantes para ayudarlo a usted y a su hijo
por Susan Ashley, PhD
Este libro conciso y fácil de leer ofrece a los padres soluciones útiles para algunos desafíos comunes de criar a un niño con TDAH.
TDAH: lo que todos deben saber
por Stephen P. Hinshaw y Katherine Ellison
En este libro de estilo de preguntas y respuestas, los autores responden las preguntas más apremiantes que la gente tiene sobre el TDAH en niños y adultos.
Para niños con TDAH
Consulte esta lista de libros escritos específicamente para niños con TDAH para ayudarlos a entender más sobre su condición y sus síntomas: Libros para niños con TDAH.
Para adultos con TDAH
Alivio natural para el TDAH en adultos: estrategias complementarias para aumentar el enfoque, la atención y la motivación con o sin medicación
por Stephanie Sarkis, PhD
Las personas suelen tener mucha curiosidad acerca de si el TDAH se puede tratar de forma natural. En este libro, el autor ofrece una descripción completa de las diferentes opciones, todas respaldadas por las últimas investigaciones.
La reina de la distracción: cómo las mujeres con TDAH pueden conquistar el caos, encontrar el enfoque y hacer más cosas
por Terry Matlen, MSW
Este libro aborda los problemas que tienen las mujeres con el TDAH, incluido cómo las hormonas afectan los síntomas del TDAH y las diferentes etapas de la vida.
ADD y su dinero: una guía de finanzas personales para adultos con trastorno por déficit de atención
por Stephanie Sarkis, PhD, y Karl Klein, JD
Los síntomas del TDAH pueden dificultar mucho la organización de las finanzas personales. Este libro brinda ideas y soluciones prácticas para que pueda pagar sus facturas a tiempo y planificar para el futuro.
Mentes rápidas: cómo prosperar si tiene TDAH (o cree que podría)
por Craig Surman, MD, Tim Bilkey, MD y Karen Weintraub
Una guía práctica para ayudarlo a usted y a sus seres queridos a comprender los síntomas del TDAH y desarrollar estrategias para poner fin a la sobrecarga crónica.
El efecto del TDAH en el matrimonio: comprenda y reconstruya su relación en seis pasos
por Melissa Orlov
Los síntomas del TDAH no tratados, como el olvido o la impulsividad, pueden causar conflictos en los matrimonios. Este libro aborda estos patrones y ofrece seis pasos para reconstruir una relación.
La receta de Mindfulness para el TDAH en adultos
por Lidia Zylowska, MD
La atención plena puede ayudar a los adultos con TDAH a mejorar el enfoque y la atención. En este libro, la Dra. Zylowska explica los beneficios y cómo practicar la atención plena en tu vida.
Adaptaciones laborales
Si los síntomas del TDAH le causan problemas en su lugar de trabajo, es posible que reúna los requisitos para obtener adaptaciones laborales. En los Estados Unidos, existen dos leyes diseñadas para brindar protección en el lugar de trabajo a los empleados que tienen discapacidades: la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) y la Ley de Enmiendas a la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADAAA) de 2008.
Si necesita ayuda para comprender cómo se aplican a usted y a su lugar de trabajo, la Red de Acomodación Laboral (JAN) poder ayudar. Esta organización ofrece increíbles servicios gratuitos y es muy accesible.
Adaptaciones para estudiantes con TDAH
La ley federal exige que las escuelas brinden igualdad de oportunidades educativas a los estudiantes con discapacidades. Los estudiantes con TDAH son elegibles para un plan de adaptación individual bajo la sección 504. Sin embargo, muchos padres han tenido problemas para conseguir estas adaptaciones para sus hijos.
En julio de 2016, la Oficina de Derechos Civiles del Departamento de Educación de EE. UU. emitió un informe para los distritos escolares con orientación sobre cómo crear y seguir planes de la sección 504 para estudiantes con TDAH. Obtenga una mejor comprensión de cómo obtener un plan 504 para su hijo leyendo las instrucciones de la oficina. Conozca sus derechos: estudiantes con TDAH guía (PDF).
Campamentos de verano para niños con TDAH
Hay campamentos diseñados y dirigidos especialmente para niños con TDAH. Se adaptan a los desafíos únicos que enfrentan los niños con TDAH, como desarrollar la autoestima y hacer/mantener amigos. Al mismo tiempo, se aseguran de que los niños tengan una experiencia de verano positiva.
Revistas sobre el TDAH
ADDitude: Estrategias y Apoyo para ADHD y LD
Esta revista de estilo de vida dedicada a vivir con TDAH se publica trimestralmente y está disponible en versión impresa y digital. Cubre una amplia gama de temas sobre el TDAH y las discapacidades de aprendizaje. Los temas incluyen la crianza de niños con TDAH, consejos sobre relaciones para adultos con TDAH, medicamentos y terapias alternativas.
Revista Atención
Esta revista está diseñada para mantener a los padres y adultos que viven con TDAH actualizados sobre los problemas del TDAH. CHADD lo publica seis veces al año y está disponible para los miembros de la organización tanto en versión impresa como digital.
Documental TDAH
El documental «AGREGAR y amarlosigue al comediante Patrick McKenna cuando le diagnostican TDAH cuando era adulto. Revela muchos de los mitos sobre el TDAH y es informativo, pero divertido.
Cuando se emitió en PBS, muchos televidentes se reconocieron a sí mismos en la descripción de los síntomas del TDAH y, como resultado, fueron diagnosticados.
podcasts
Los podcasts son un gran recurso cuando tienes TDAH. Puede escuchar y aprender sobre las últimas investigaciones sobre el TDAH (incluso mientras realiza otra tarea, como las tareas del hogar). Aquí hay cuatro podcasts convincentes sobre el TDAH:
Podcast de expertos en TDAH de ADDitude
Los principales expertos en el mundo del TDAH comparten sus conocimientos.
Distracción con el Dr. Ned Hallowell
El podcast Distraction está a cargo del Dr. Edward Hallowell, experto en TDAH, autor y psiquiatra.
TDAH reconectado con Eric Tivers
Presentado por el entrenador y terapeuta Eric Tivers.
Podcast para adultos con TDAH y TDA
Presentado por Bahman Sarram y el entrenador de TDAH Michael Joseph Ferguson.
Sitios web y blogs sobre el TDAH
blogs
Hay muchos blogs sobre el TDAH para elegir y pueden ser una gran fuente de información. Los blogs a menudo ofrecen relatos de los desafíos personales del TDAH del blogger. Algunos blogs populares sobre TDAH incluyen Una mujer ADD y Impacto TDAH. Si bien los blogs pueden o no estar escritos por expertos acreditados (por lo general, hay más casos de este último), a menudo pueden ofrecer perspectivas de la vida real que pueden resultarle útiles.
sitios web
Los sitios web de buena reputación pueden brindarle más información sobre el TDAH, y puede comenzar aquí mismo con Psyathome. Tenemos una extensa biblioteca de artículos sobre temas centrales, como síntomas, cómo se diagnostica el TDAH en niños y adultos, cómo se trata y más. También escribimos sobre muchos de los aspectos menos conocidos de la vida con TDAH, como consejos para planificar las comidas.
