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El yoga es fácil de lograr desde la comodidad de su hogar, ya sea que esté practicando posturas de memoria o sintonizando clases virtuales o transmisiones en vivo. No importa por qué recurres a la práctica de 5000 años de antigüedad: desde reducir el estrés, promover un mejor sueño, o mejorar la salud mental: una estera de yoga sólida puede hacer que fluya o interrumpirlo.
Si bien existe una variedad de accesorios de yoga, una colchoneta de yoga es la base de la práctica y complementa tus posturas y ejercicios de respiración favoritos. La cantidad de opciones puede ser abrumadora, por lo que compramos y probamos 16 colchonetas de yoga en nuestro laboratorio de pruebas de Psyathome.
Para la prueba, siete probadores pasaron ocho horas en nuestro laboratorio tocando y evaluando opciones de colchonetas de yoga. Nuestra evaluación comenzó tan pronto como sacamos cada tapete de la caja, observando si persistía un olor a químico o caucho. Hicimos un flujo intermedio de vinyasa yoga dos veces en cada colchoneta, una con las manos secas y otra con las manos mojadas para evaluar qué tan bien las colchonetas mantendrían su agarre contra elementos como el sudor y el agua. También evaluamos el grosor, el agarre, la portabilidad y el valor general. Y sopesamos cómo resistían ciertas poses, si eran propensos a las manchas y resbalones, y absorbencia. Descubrimos que cada tapete tenía espacio para mejorar, y el tapete perfecto para usted depende de sus preferencias.
El yoga puede ayudar a promover la atención plena, para que pueda aprovechar al máximo los beneficios de la meditación, y mejorar el control de la respiración y la postura. Al igual que con cualquier forma de ejercicio, la conexión mente-cuerpo es parte integral de su práctica, por lo que es aún más importante que disfrute de la sensación y el agarre de su colchoneta. Deberá tener en cuenta la longitud del tapete para que sea compatible con su tamaño, el material para la tracción y el agarre, y el grosor según su comodidad preferida.
Ya seas un principiante, un yogui avanzado o incluso un instructor, hemos reunido y probado las mejores colchonetas de yoga para tus necesidades, según nuestros probadores.
Veredicto final
Tanto los principiantes como los yoguis experimentados se beneficiarán de la esterilla de yoga Liforme (ver en Amazon) y sus marcadores de alineación únicos. Nuestros evaluadores apreciaron su tamaño más grande que el promedio y su superficie de secado rápido que será útil para el yoga caliente.
Si una colchoneta liviana es una prioridad, o aún no está listo para hacer un derroche, la esterilla de yoga antideslizante IUGA Pro (ver en Amazon) es una opción sólida. Lo calificamos con un cinco de cinco en portabilidad, ya que pesa menos que los tapetes promedio y también incluye una correa de transporte para mayor comodidad.
Mente muy bien / Nick Kova
Cómo probamos las esterillas de yoga
El equipo de Psyathome Mind probó y evaluó 16 colchonetas de yoga de una variedad de minoristas populares, incluidos Lululemon, Manduka, Gaiam y Alo Yoga. Nuestros evaluadores contaron con un instructor de yoga certificado, un entrenador personal certificado, un instructor de barra certificado y varios yoguis experimentados, todos de diferentes alturas. Con las afirmaciones de los fabricantes en mente, probamos y calificamos las colchonetas de yoga desde el proceso de desempaquetado hasta el final de la sesión de yoga y la limpieza de la colchoneta, calificando cada atributo en una escala de uno a cinco.
Comenzamos la prueba observando si había o no un olor persistente en el tapete y qué tan bien (y qué tan rápido) quedó plano después de desenrollarlo. A medida que nuestros evaluadores pasaron por dos flujos intermedios de vinyasa yoga, una vez con manos y pies secos y otra vez mojados, ofrecieron información sobre el acolchado y la absorbencia de las colchonetas, teniendo en cuenta que la prueba se realizó en un piso de concreto. A continuación, evaluaron el agarre y la sensación de cada tapete, y si era suave o no con las juntas o si era propenso a resbalar o mancharse. Algunos tapetes eran más grandes que otros, y nuestros probadores tomaron nota de lo que sería (o no) adecuado para uso doméstico.
Mente muy bien / Nick Kova
Después de realizar el flujo con las manos y los pies secos y húmedos, limpiamos las alfombras y tuvimos en cuenta cuánto mantenimiento y cuidado suponía. Por último, enrollamos los tapetes y los colocamos en bolsas y correas, observando si estaban o no incluidos con el producto, para evaluar la portabilidad de cada tapete.
Las colchonetas de yoga necesitan más de unas pocas horas para su evaluación, especialmente porque algunas requieren un período de adaptación. Con esto en mente, nuestros evaluadores continuarán evaluando cada tapete para que podamos juzgar qué tan bien se mantienen con el tiempo.
Mente muy bien / Nick Kova
Qué buscar en una esterilla de yoga
Material
Las esterillas de yoga se pueden fabricar con muchos materiales diferentes, como PVC, caucho natural y reciclado, corcho o incluso algodón. Ciertos materiales, que afectan directamente la forma en que se usan, pueden aumentar el agarre y otros pueden absorber la humedad.
Busque uno con textura (piense en patrones elevados como protuberancias) para la tracción. Según Elliot, incluso el color importa; él señala que cómo te sientes en tu tapete puede marcar la diferencia en tu práctica.
Espesor
El grosor afecta directamente a la comodidad de la alfombra. Los más delgados son excelentes compañeros de viaje, ya que se doblan fácilmente y, por lo general, pesan menos. Los más gruesos ofrecen más amortiguación y apoyo en el suelo, pero es posible que no sean ideales para viajar. Además, cuanto más gruesa sea la alfombrilla, mejor será para las personas con problemas de rodilla o muñeca.
Una colchoneta de yoga estándar suele tener un grosor de 0,125 pulgadas y ofrece un buen equilibrio entre apoyo y estabilidad.
Longitud
Desea encontrar una colchoneta que le permita estirarse completamente para posturas como Savasana. Una colchoneta de yoga estándar, que mide 24 x 68 pulgadas, es suficiente para aquellos que miden 5 pies 9 pulgadas o menos. Pero si es más alto que el promedio, es posible que desee actualizar a un tapete más largo.
Mente muy bien / Nick Kova
Mente muy bien / Nick Kova
Por qué confiar en Psyathome Mind
Tori Zhou es editora asociada de comercio de salud en Psyathome. Le gusta mantenerse al día sobre las tendencias y productos de bienestar, con un enfoque en la salud holística y la medicina funcional. Continúa probando tapetes en casa para ver cómo resisten después de un uso prolongado.
Ella personalmente prefiere usar colchonetas de yoga en casa y no le importa un peso más pesado a cambio de un agarre sólido y acolchado. Después de haber usado selecciones económicas a lo largo de los años para seguir videos de cardio y meditación, su tapete ideal es lo suficientemente versátil para ejercicios de yoga y HIIT, hecho de manera sostenible y sin látex.
Reporte adicional a esta historia por Rozalynn S. Frazier.
Rozalynn S. Frazier es una periodista multimedia galardonada con más de 20 años de experiencia informando sobre salud y estado físico. También es una entrenadora personal certificada por NASM y una ávida deportista que rutinariamente pone a prueba las herramientas de bienestar y el equipo de fitness para ayudar a acceder a qué productos son dignos de elogio. Ha creado contenido para SELF, Men’s Health, Real Simple, Health, Essence, Cosmopolitan, Livestrong.com, entre otros.
