Cree en tus habilidades
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Tener confianza en su propia capacidad para hacer frente a las tensiones de la vida puede desempeñar un papel importante en la resiliencia. Tener más confianza en sus propias habilidades, incluida su capacidad para responder y lidiar con una crisis, es una excelente manera de desarrollar resiliencia para el futuro.
Escuche los comentarios negativos en su cabeza. Cuando los escuche, practique reemplazándolos inmediatamente con positivos, como «Puedo hacer esto», «Soy una gran amiga/madre/pareja» o «Soy bueno en mi trabajo».
Las investigaciones han demostrado que su autoestima juega un papel importante para hacer frente al estrés y recuperarse de eventos difíciles. Recuerda tus fortalezas y logros.
