Haces un seguimiento de tu nutrición y tus entrenamientos, ¿por qué no harías un seguimiento de tu estado de ánimo? Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo están ganando popularidad: hay casi 500en la tienda de aplicaciones de Apple. Pueden ser utilizados por todos, desde aquellos que se enfrentan a condiciones de salud mental …
¿Qué es un rastreador de estado de ánimo? Un rastreador de estado de ánimo es una herramienta que se utiliza para mantener un registro del estado de ánimo de una persona a intervalos regulares. El propósito de este tipo de herramienta es ayudar a buscar patrones sobre cómo los estados de ánimo varían con el …
Hay muchas aplicaciones que se comercializan para aliviar el estrés, y algunas de ellas son bastante valiosas. Algunos son menos espectaculares, y algunos de ellos realmente no valen la pena el dinero o el espacio que ocupan en su teléfono. Al buscar nuevas herramientas para ayudar con el manejo del estrés, es vital que sepa …
La televisión se come tu tiempo Scully/ImageBROKER/Getty Images El adulto estadounidense promedio ve más de 4 horas de televisión al día. Eso es el 25% del tiempo de vigilia gastado todos los días. Imagínese si de repente tuviera un 25% más de tiempo, ¡eso son tres meses adicionales por año! Podría hacer todo su ejercicio, …
Música de meditación Mark Lewis/imágenes falsas ¡La meditación ha demostrado beneficios para la salud, desde una presión arterial más baja hasta una reducción de la depresión! A algunas personas les resulta difícil comenzar una práctica de meditación, ya que es difícil «no pensar en nada»; a menudo surgen pensamientos en la cabeza, como «¿Estoy haciendo …
Mucho se ha escrito sobre los videojuegos, y mucho de ello es negativo. Hemos temido que los videojuegos estén haciendo que nuestros hijos sean menos sociables y más violentos, y que todos estemos más estresados. Se han realizado importantes investigaciones sobre el tema y han surgido algunas buenas noticias: ¡los videojuegos pueden ser realmente buenos …
Alternar pista Por qué lo elegimos: Creado pensando en los profesionales, Toggl Track puede ser utilizado por autónomos, pequeñas empresas y equipos corporativos por igual gracias a sus funciones personalizadas. lo que nos gusta Cuenta gratuita para hasta 5 usuarios Realice un seguimiento del tiempo directamente en las herramientas que ya utiliza gracias a las …
Cortesía de Shine Por qué lo elegimos: Elegimos Shine porque ayuda a empoderar a las personas de BIPOC al ofrecer apoyo comunitario y herramientas que abordan problemas de salud mental específicos de BIPOC. Costo: $65 al año ventajas Acceso a una comunidad de pares para apoyo adicional Herramientas y actividades de empoderamiento para la superación …
espacio de cabeza Por qué lo elegimos: Headspace se trata de ser amable con tu mente. Con temas que van desde el estrés sobre la política, la muerte y la ansiedad por el envejecimiento, la ansiedad corporal y mucho más, Headspace elige la mejor aplicación para adultos. lo que nos gusta Planes de suscripción individuales, …
Si bien hay muchas aplicaciones de iPhone basadas en la felicidad, esta fue una de las primeras en salir y, en mi opinión, sigue siendo una de las mejores para usar. Realmente disfruto esta aplicación para iPhone por muchas razones, y creo que es una herramienta verdaderamente útil para aliviar el estrés, ya que se …
Si bien su teléfono inteligente puede ser perjudicial para su bienestar psicológico, también puede ser una herramienta increíble que puede ayudarlo a desarrollar fortaleza mental. Todo depende de cómo lo uses. Algunas personas usan sus teléfonos inteligentes para desplazarse sin pensar por las redes sociales durante horas, o incluso para hacer comentarios hirientes que derriban …
Si te falta motivación (¡como a muchos de nosotros!) y necesitas un gran impulso de inspiración, ¿por qué no intentas escuchar un podcast? Estos podcasts cubren una variedad de temas que van desde la salud y la felicidad hasta la productividad, la formación de nuevos hábitos y el éxito financiero. Para tener una mejor idea …
