Un factor protector se refiere a cualquier cosa que previene o reduce la vulnerabilidad para el desarrollo de un trastorno. Los factores de protección comunes incluyen la disponibilidad de apoyo social y el uso de estrategias de afrontamiento saludables en respuesta al estrés.
Se han identificado una serie de factores protectores para el PTSD después de la experiencia de un evento traumático. Es importante comprender qué factores contribuyen a que una persona supere el trauma o responda a él con resiliencia, especialmente dado que muchas personas están expuestas a eventos traumáticos en algún momento de sus vidas.
Sin embargo, no todas las personas que han experimentado un evento traumático han desarrollado o desarrollarán un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Entonces, ¿qué diferencia a aquellas personas expuestas a un evento traumático que no desarrollan TEPT de aquellas que sí lo hacen?
Resiliencia y Recuperación
Muchas personas han realizado investigaciones que intentan identificar qué características aumentan la probabilidad de que alguien desarrolle PTSD después de un evento traumático.
Se han identificado varios factores de riesgo para desarrollar PTSD, incluido el tipo de evento traumático, antecedentes de enfermedad mental y la respuesta de una persona en el momento del evento.
Pocas personas han examinado qué características protegen a alguien del TEPT y otros problemas después de la experiencia de un evento traumático. Estos investigadores han estado interesados en identificar características que promuevan la resiliencia y la recuperación.
Características vinculadas a la resiliencia
En una revisión de toda la investigación sobre resiliencia y recuperación después de un evento traumático, se identificaron una serie de factores protectores conectados. Estos factores son:
- Ser ingenioso y tener buenas habilidades para resolver problemas.
- Conectarse con otros, como familiares o amigos.
- Afrontar el estrés de manera eficaz y saludable (no evitarlo)
- Encontrar un significado positivo en el trauma
- Tener apoyo social disponible para usted
- Ayudando a otros
- Mantener la creencia de que hay algo que puedes hacer para controlar tus sentimientos.
- Identificarse como sobreviviente en lugar de víctima
- Buscando ayuda
- Autorrevelación del trauma a los seres queridos
- Espiritualidad
Todas estas características distinguieron a aquellos que pudieron recuperarse de una experiencia traumática y aquellos que pueden haber desarrollado PTSD u otros problemas luego de una experiencia traumática.
Construyendo una base para la recuperación
Piense en estos factores protectores o de resiliencia como base para la recuperación. Cuanto más fuertes sean estos factores, más probable es que puedan apuntalarlo en momentos de estrés extremo.
Es importante darse cuenta de que la mayoría de los factores identificados anteriormente están bajo su control. Es decir, puedes desarrollar estas características. Establecer relaciones cercanas y de apoyo con los demás. Aprenda nuevas formas saludables de lidiar con el estrés.
Comienza a ayudar a otros en tu comunidad. Busque ayuda para cualquier dificultad que pueda estar experimentando.
Un psicoterapeuta puede ayudarlo a desarrollar los factores de protección necesarios para recuperarse de un evento traumático y evitar que desarrolle un TEPT en toda regla. Experimentar un evento traumático puede tener un gran impacto disruptivo en la vida de una persona. Puedes ser un sobreviviente y comenzar a dar los pasos para recuperar tu vida.
