La música puede mejorar la motivación
Hay una buena razón por la que te resulta más fácil hacer ejercicio mientras escuchas música. Los investigadores han descubierto que escuchar música de ritmo rápido motiva a las personas a hacer más ejercicio.
Un experimento diseñado para investigar este efecto encargó a 12 estudiantes masculinos sanos montar en bicicleta estática a velocidades de su propio ritmo. En tres pruebas diferentes, los participantes montaron en bicicleta durante 25 minutos seguidos mientras escuchaban una lista de reproducción de seis canciones populares diferentes de varios tempos.
Desconocido para los oyentes, los investigadores hicieron diferencias sutiles en la música y luego midieron el rendimiento. La música se dejó a una velocidad normal, aumentó un 10% o disminuyó un 10%.
Acelerar las pistas dio como resultado un mayor rendimiento en términos de distancia recorrida, velocidad de pedaleo y potencia ejercida. Por el contrario, ralentizar el tempo de la música condujo a disminuciones en todas estas variables.
Entonces, si está tratando de seguir una rutina de ejercicios, considere cargar una lista de reproducción llena de melodías de ritmo rápido que lo ayudarán a aumentar su motivación y disfrute de su régimen de ejercicios.
