Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Cómo replantear tu vergüenza
La vergüenza es un sentimiento doloroso que todos experimentamos en un momento u otro. A menudo implica un miedo muy arraigado a que alguien se entere de un error que cometimos o de un defecto de carácter que tenemos.
Cuando sentimos vergüenza, queremos escondernos de todos. Y puede llevar al aislamiento y al sufrimiento.
Es un tema frecuente de conversación en terapia. A veces, la vergüenza proviene de un trauma pasado. En otras ocasiones, se desencadena por sentimientos de no ser lo suficientemente bueno.
Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para abordar su vergüenza. Y cuando lo haga, puede comenzar a prosperar.
En este episodio, comparto lo más útil que puede hacer para comenzar a abordar su vergüenza. También hablo sobre la diferencia entre vergüenza y culpa, cómo nuestra educación afecta nuestra vergüenza y por qué los padres no deberían avergonzar a sus hijos.
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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
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